Chute Rapide Minestrone

Chute Rapide Minestrone
Le Minestrone d'automne rapide pourrait être la soupe que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 10g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 218 calories. Cette recette sert 8 personnes et coûte 1,31 $ par portion. Automne sera encore plus spécial avec cette recette. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'oignon, du chou frisé, de la courge musquée et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat méditerranéen. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 76%. Ce score est solide. Des recettes similaires sont Soupe de Minestrone d'Automne Rapide, soupe de minestrone d'automne, et Soupe de Minestrone d'Automne.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une grande marmite à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Four HollandaisFour Hollandais
2
Ajouter l'oignon et l'ail; faire sauter 2 1/2 minutes ou jusqu'à tendreté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
OignonOignon
3
Ajouter le bouillon et les 7 ingrédients suivants (bouillon à travers le sel); porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BouillonBouillon
SelSel
4
Ajouter le chou frisé, l'orzo et les haricots; cuire 5 minutes ou jusqu'à ce que l'orzo soit cuit et que les légumes soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
HaricotHaricot
ChouChou
épinards, Nettoyés Et Cuits à La Vapeur Au Micro-ondesépinards, Nettoyés Et Cuits à La Vapeur Au Micro-ondes
5
Saupoudrer de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé46
Magazine