Chou Frisé Sauté au Paprika Fumé

Chou Frisé Sauté au Paprika Fumé
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez le chou frisé sauté au Paprikan fumé. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers, végétarienne lacto ovo et entière de 30 a 134 calories, 5g de protéines, et 8g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 68 cents par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez du chou frisé, de l'huile d'olive extra vierge, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 121 personnes ont trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Il vous est présenté par Simplement des recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 0%, ce qui est améliorable. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Chou Frisé Sauté Au Paprika Fumé, Asperges Sautées au Chorizo, Œufs au Plat et Allioli au Paprikan Fumé, et Pâtes Au Chou Frisé Et Aux Haricots Marins Au Paprika Fumé.

Instructions

1
Blanchir le chou frisé : Porter à ébullition une grande casserole (4 qts) d'eau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
ChouChou
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
2
Ajoutez une cuillère à soupe de sel à l'eau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
SelSel
3
Ajouter le chou frisé haché. Cuire jusqu'à ce qu'il soit flétri, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
4
Égoutter et réserver.
5
Faire sauter les oignons, ajouter le paprika fumé et le poivron rouge écrasé: 
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron RougeFlocons De Poivron Rouge
Paprika FuméPaprika Fumé
OignonOignon
6
Faire chauffer l'huile d'olive dans une grande sauteuse à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Ajouter l'oignon haché et faire revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide, environ 5 minutes. Incorporer le paprika fumé et le poivron rouge écrasé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron RougeFlocons De Poivron Rouge
Paprika FuméPaprika Fumé
OignonOignon
8
Ajouter le chou frisé et faire sauter encore quelques minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
9
Saupoudrer de sel et de paprika fumé au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Paprika FuméPaprika Fumé
SelSel
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé100
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