Chou-fleur à la coriandre au Citron Vert "Riz"

Chou-fleur à la coriandre au Citron Vert
Chou-fleur à la coriandre au citron vert "Riz" pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 38 calories, 3g de protéines, et 0g de matières grasses chacun. Pour 88 cents par portion, cette recette couvertures 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, primal et entier 30 régime. Cette recette de Tousrecettes a 1483 fans. Un mélange de chou-fleur, de coriandre, de jus de citron vert et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 99%. Ce score est super. Des recettes similaires sont Riz au Chou-Fleur à la Coriandre Et au Citron Vert, Chou-fleur à la Coriandre et au Citron Vert "Riz" Skinnytaste, et Riz "Chou-Fleur à la Coriandre et au Citron Vert" Chargé.

Instructions

1
Râper les fleurons de chou-fleur ou les légumineuses dans un robot culinaire jusqu'à ce qu'ils ressemblent au riz.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fleurons De Chou-fleurFleurons De Chou-fleur
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
2
Placer le chou-fleur râpé et l'eau dans un plat couvert allant au micro-ondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Micro-ondesMicro-ondes
3
Cuire le chou-fleur au micro-ondes à feu vif jusqu'à ce qu'il soit tendre, environ 7 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
Matériel que vous utiliserez
Micro-ondesMicro-ondes
4
Incorporer le zeste de citron vert, le jus de citron vert, la coriandre et le beurre dans le chou-fleur cuit jusqu'à ce qu'il soit bien mélangé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
Zeste De Citron VertZeste De Citron Vert
CoriandreCoriandre
BeurreBeurre
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé49
Magazine