Chou-Fleur au Curry et Maïs

Chou-Fleur au Curry et Maïs
Le chou-fleur au Curry et le maïs est un sans gluten et sans produits laitiers recette avec 7 portions. Pour 52 cents par portion, cette recette couvertures 6% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 2g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 73 calories. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Un mélange de fleurs de chou-fleur, d'oignon vert, de sel et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 21 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 58%, ce plat est bon. Des recettes similaires sont Chou-Fleur Entier Au Curry, Chou-Fleur Au Curry, et Chou-Fleur Au Curry.

Instructions

1
Disposer le chou-fleur dans un panier vapeur sur de l'eau bouillante; ajouter le maïs. Couvrir et cuire à la vapeur 13 minutes ou jusqu'à ce que le chou-fleur soit croustillant et tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Olives Mûres EntièresOlives Mûres Entières
Eau SupplémentaireEau Supplémentaire
Maïs Jaune, Blanc Ou En épi Frais Ou Congelé, DécongeléMaïs Jaune, Blanc Ou En épi Frais Ou Congelé, Décongelé
Matériel que vous utiliserez
Panier à VapeurPanier à Vapeur
2
Mélanger la margarine et les 4 ingrédients suivants dans un grand bol; ajouter le mélange de chou-fleur et l'oignon vert, en remuant doucement pour enrober les légumes du mélange d'épices.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Olives Mûres EntièresOlives Mûres Entières
Tasse De Poitrine De Dinde Cuite DéchiquetéeTasse De Poitrine De Dinde Cuite Déchiquetée
1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)
¼ Tasse Pleine De Farine¼ Tasse Pleine De Farine
Matériel que vous utiliserez
Bonbons Peachie-OBonbons Peachie-O
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi21 m.
Portions7
Score de santé15
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