Chili Végétarien

Chili Végétarien
La recette du chili végétarien est prête en environ 1 heure et est certainement un excellent sans gluten et végétalien option pour les amateurs de cuisine américaine. Cette recette fait 6 portions avec 232 calories, 11g de protéines, et 3g de matières grasses chacun. Pour 1,11 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce sera un succès à votre Le Super Bowl événement. Si vous avez des haricots, du poivron, de l'oignon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Cela fonctionne bien comme une soupe. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 63%. Ce score est plutôt bon. Essayer 5ème Concours Annuel de Chili : Entrée #3 - Chili au Quinoa Végétarien + Menu Hebdomadaire, Chili Végétarien Ole!, et Chili Végétarien pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une casserole de 4 pintes, chauffer l'huile à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Ajouter l'oignon, le poivron, l'ail et les piments; cuire de 5 à 7 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à tendreté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
PimentPiment
AilAil
OignonOignon
3
Incorporer les haricots noirs, les tomates, l'eau, la poudre de piment, le cumin et le sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poudre De ChiliPoudre De Chili
Haricots NoirsHaricots Noirs
TomateTomate
¼ Cuillère à Café D'origan¼ Cuillère à Café D'origan
EauEau
SelSel
4
Chauffer à ébullition. Réduire le feu; couvrir et laisser mijoter 30 minutes en remuant de temps en temps. Incorporer le maïs.
Ingrédients dont vous aurez besoin
MaïsMaïs
5
Chauffer à ébullition. Réduire le feu; laisser mijoter à découvert 5 minutes de plus.
6
Garnir chaque portion du reste des ingrédients.

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi1 h
Portions6
Score de santé24
Magazine