Casserole de Saumon et Épinards

Name: Casserole de Saumon et Épinards
Prep time: 23 min
Cook time: 23 min
Total time: 23 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 livre de courgettes, Garniture fouettée et cerises au marasquin avec tiges, facultatif; 213 Noix de toute sorte (hachées) saumon égoutté; 1 1 livre de courgettes, persil séché; 2 (hiver) farine; 2 (hiver) oignons verts hachés; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 2 tasses de fromages mélangés râpés, comme des fromages pour tacos; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement champignons tranchés; 2 (hiver) parmesan râpé ou 2 cuillères à soupe de fromage romano; 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée 1 tasse de riz sauvage, soigneusement rincé; 283 Noix de toute sorte (hachées) épinards frais; 2 (hiver) chapelure de blé entier frais

La casserole de saumon et d'épinards pourrait être le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette pescatarienne a 251 calories, 25g de protéines, et 9g de matières grasses par portion. Cette recette sert 3 et coûte 2,54 $ par portion. Cette recette de Food.com a 3 ventilateurs. Automne sera encore plus spécial avec cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez des oignons verts, de la chapelure, de la farine et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la farine, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte aux Pommes avec Sauce Caramel en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 23 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 89%. Ce score est incroyable. Des recettes similaires incluent Casserole de Saumon, Trempette Chaude au Saumon et aux Épinards, et Casserole de Saumon Rapide.

Ingrédients

Portion:

11 livre de courgettes,

Garniture fouettée et cerises au marasquin avec tiges, facultatif 213Noix de toute sorte (hachées)

saumon égoutté 11 livre de courgettes,

persil séché 2(hiver)

farine 2(hiver)

oignons verts hachés 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

2 tasses de fromages mélangés râpés, comme des fromages pour tacos 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

champignons tranchés 2(hiver)

parmesan râpé ou 2 cuillères à soupe de fromage romano 3Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

1 tasse de riz sauvage, soigneusement rincé 283Noix de toute sorte (hachées)

épinards frais 2(hiver)

chapelure de blé entier frais

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Le saumon peut être associé au Chardonnay, au Pinot Noir et au Sauvignon Blanc. Pour choisir le blanc ou le rouge, vous devez considérer vos assaisonnements et vos sauces. Le chardonnay est un excellent ami des plats crémeux et beurrés, tandis que le sauvignon blanc peut compléter les plats aux herbes ou aux agrumes. Un rouge léger et peu tannique comme le pinot noir se marie très bien avec le saumon grillé ou grillé. Le Chardonnay Santan Ema Reserve avec une note de 4,3 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 14 dollars par bouteille.