Casserole de Poulet et Brocoli

Casserole de Poulet et Brocoli
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez la casserole de poulet et de brocoli. Cette recette sert 8 personnes et coûte 1,77 $ par portion. Une portion contient 320 calories, 30g de protéines, et 14g de matières grasses. Automne sera encore plus spécial avec cette recette. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Un mélange de poivre, de xérès, de moitiés de poitrine de poulet et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le lait évaporé, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Milk-Shake à l'Avocat en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 54%. Ce score est solide. Des recettes similaires sont Casserole de Poulet Brocoli, Casserole de Poulet au Brocoli, et Casserole de Brocoli et Poulet.

Instructions

1
Préchauffer le four à 40
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Porter l'eau à ébullition dans une grande marmite à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Four HollandaisFour Hollandais
3
Ajouter le brocoli et cuire 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit tendre et croustillant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
4
Transférer le brocoli dans un grand bol avec une cuillère à fentes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
Matériel que vous utiliserez
Cuillère à FenteCuillère à Fente
BolBol
5
Ajouter le poulet à l'eau bouillante; réduire le feu et laisser mijoter 15 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
EauEau
6
Transférer le poulet sur une planche à découper; laisser refroidir légèrement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Planche à DécouperPlanche à Découper
7
Couper le poulet en bouchées et ajouter le poulet dans un bol avec le brocoli.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
BolBol
8
Mélanger le lait évaporé, la farine, le sel, le poivre et la muscade dans une casserole, en remuant avec un fouet jusqu'à consistance lisse. Porter à ébullition à feu moyen-vif; cuire 1 minute en remuant constamment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Lait évaporéLait évaporé
MuscadeMuscade
PoivrerPoivrer
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
FouetterFouetter
9
Retirer du feu.
10
Ajouter la mayonnaise, les 4 ingrédients suivants (dans la soupe) et 1/2 tasse de fromage, en remuant jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1-1/2 Cuillère à Café De Relish De Cornichons Sucrés1-1/2 Cuillère à Café De Relish De Cornichons Sucrés
FromageFromage
SoupeSoupe
11
Ajouter le mélange de mayonnaise au mélange de brocoli; remuer doucement jusqu'à ce qu'il soit combiné.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1-1/2 Cuillère à Café De Relish De Cornichons Sucrés1-1/2 Cuillère à Café De Relish De Cornichons Sucrés
BrocoliBrocoli
12
Verser le mélange dans un plat allant au four de 13 x 9 pouces recouvert d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
13
Saupoudrer du reste de 1/2 tasse de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
14
Cuire au four à 400 pendant 50 minutes ou jusqu'à ce que le mélange bouillonne sur les bords et que le fromage commence à dorer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
Matériel que vous utiliserez
FourFour
15
Retirer du four; laisser refroidir sur une grille 5 minutes.
Matériel que vous utiliserez
Grille MétalliqueGrille Métallique
FourFour
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé16
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