Casserole Brocoli-Champignons

Name: Casserole Brocoli-Champignons
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oignon jaune moyen, haché sucre; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge concassé; 1 Oreos doublement farcis Moutarde de Dijon; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement farine tout usage; 3 girofle ail haché; 296 1 lb de Mafaldi frais si possible lait faible en gras; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible champignons tranchés; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 1 Petite oignon, émincé finement; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement parmesan Râpé; 8 crevettes et veinées Sel et poivre; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible chapelure assaisonnée; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement beurre non salé

La casserole de brocoli et de champignons pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Pour 43 cents par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 8 portions avec 127 calories, 5g de protéines, et 8g de matières grasses chacun. Rendez-vous au magasin et ramassez de la chapelure assaisonnée, du sel et du poivre, du lait et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il est parfait pour Automne. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 40%. Ce score est solide. Essayer Casserole de Brocoli et Champignons, Casserole de Champignons Brocolis, et Casserole de Nouilles aux Champignons Brocolis pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 177°. Vaporiser un plat allant au four de 9 pouces avec un aérosol de cuisson. Porter une casserole d'eau salée à ébullition.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Eau

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Four

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Ajouter le brocoli; cuire 4 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

Égoutter; rincer à l'eau froide. Sécher en tapotant; transférer dans un plat allant au four.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen. Faire sauter l'oignon pendant 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'ail et les champignons; faire sauter pendant 2 minutes. Chauffer à feu vif; faire sauter pendant 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Champignon

Ail

Ajouter au plat allant au four et assaisonner le mélange de sel, de poivre et de poivron rouge.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron Rouge

Poivrer

Sel

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Essuyer la poêle; remettre à feu moyen. Faire fondre 2 T de bsp. beurrer, puis ajouter la farine. Cuire, en remuant, jusqu'à consistance lisse, 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre