Carrés d'Asperges

Carrés d'Asperges
Les carrés d'asperges pourraient n'être que l'œuvre que vous recherchez. Pour 43 cents par portion, cette recette couvertures 2% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 36 personnes. Une portion contient 80 calories, 2g de protéines, et 5g de matières grasses. Il vous est apporté par Mes recettes. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Un mélange d'asperges, d'oignons vidaliens, de gousses d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 9%. Ce score est très mauvais (mais toujours réparable). Des recettes similaires incluent Carrés de Jambon et d'Asperges, Carrés de Jambon et d'Asperges, et Carrés de Collation aux Asperges.

Instructions

1
Déroulez les rouleaux de croissant et pressez la pâte dans un moule à gelée non graissé de 15 x 10 pouces, en appuyant pour sceller les perforations.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Rouleaux De Croissant RéfrigérésRouleaux De Croissant Réfrigérés
PâtePâte
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Cuire sur la grille inférieure du four à 375 pendant 6 à 8 minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit légèrement dorée.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
3
Faire fondre le beurre dans une grande poêle à feu moyen-vif; ajouter l'oignon et faire sauter 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter l'ail émincé et faire sauter 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Ail émincéAil émincé
5
Enlevez les extrémités dures des asperges.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
6
Couper les asperges en morceaux de 1 pouce et réserver les pointes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
7
Ajouter les morceaux d'asperges dans la poêle; faire sauter de 4 à 6 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croquants.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
8
Ajouter le poivre et les pointes d'asperges; faire sauter 1 à 2 minutes ou jusqu'à tendreté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
PoivrerPoivrer
9
Déposer le mélange d'asperges sur la croûte préparée; saupoudrer de fromages.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
CroûteCroûte
10
Cuire le mélange d'asperges sur la grille inférieure du four à 375 pendant 6 à 8 minutes ou jusqu'à ce que le fromage fonde.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
FromageFromage
Matériel que vous utiliserez
FourFour
11
Couper en carrés.

Equipement

DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions36
Score de santé0
Magazine