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Burgers olympiques

Burgers olympiques
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes américaines, alors essayez les Olympian Burgers. Cette recette sert 4 personnes et coûte 3,54 $ par portion. Ce plat principal contient 346 calories , 33 g de protéines et 10 g de matières grasses par portion. 6 personnes ont été impressionnées par cette recette. Rendez-vous au magasin et procurez-vous des feuilles d'épinards, du fromage feta, du yaourt ordinaire et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Il vous est présenté par Allrecipes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes . Dans l'ensemble, cette recette obtient un solide score cuillère de 66 % . Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Chocolats à la crème olympiques d'Alice ,Burgers farcis au bacon et au fromage (Jucy Lucy Burgers) et Cheesey Party Burgers (AKA Diamond Burgers) .

Instructions

1
Mélanger le yaourt et 1/4 tasse de tapenade dans un petit bol. Couvrir et réfrigérer jusqu'au moment de servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tapenade D'olives, DiviséeTapenade D'olives, Divisée
Yaourt OrdinaireYaourt Ordinaire
Matériel que vous utiliserez
1/4 Tasse De Yogourt Grec Nature Faible En Gras Ou Ordinaire1/4 Tasse De Yogourt Grec Nature Faible En Gras Ou Ordinaire
2
Mélanger le bœuf haché et 1/4 tasse de tapenade restante dans un grand bol, en mélangeant légèrement mais soigneusement. Façonner légèrement en quatre galettes de 1/2 pouce d'épaisseur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Yaourt Grec Nature Faible En Gras Ou OrdinaireYaourt Grec Nature Faible En Gras Ou Ordinaire
Tapenade D'olives, DiviséeTapenade D'olives, Divisée
Matériel que vous utiliserez
1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)
3
Chauffer la poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude.
Matériel que vous utiliserez
Chou Rouge Cuit, Disponible Au Rayon Des Spécialités CulinairesChou Rouge Cuit, Disponible Au Rayon Des Spécialités Culinaires
4
Placer les galettes dans le moule; cuire 10 à 12 minutes jusqu'à ce qu'un thermomètre à lecture instantanée inséré horizontalement au centre indique 160 degrés F, en le retournant de temps en temps. Assaisonner de poivre, au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
8 (U-12) Crevettes8 (U-12) Crevettes
Matériel que vous utiliserez
Sauce Piquante à L'huile De SésameSauce Piquante à L'huile De Sésame
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
5
Retirer; Garder au chaud.
6
Ajouter l'oignon et la courgette dans la poêle à feu moyen; assaisonner avec du sel et du poivre, au goût. Cuire 5 à 6 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés et tendres, en les retournant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé
à 3 Courgettes Moyennes, Grossièrement Râpées (environà 3 Courgettes Moyennes, Grossièrement Râpées (environ
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
Matériel que vous utiliserez
Chou Rouge Cuit, Disponible Au Rayon Des Spécialités CulinairesChou Rouge Cuit, Disponible Au Rayon Des Spécialités Culinaires
7
Placer 1 cuillère à soupe de fromage au fond de chaque petit pain; garnir uniformément de feuilles d'épinards, d'oignons, de hamburger et de courgettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Croûtons De Salade D'oignons Et D'ail, écrasésCroûtons De Salade D'oignons Et D'ail, écrasés
à 3 Courgettes Moyennes, Grossièrement Râpées (environà 3 Courgettes Moyennes, Grossièrement Râpées (environ
Sauce Aux Canneberges, Pour ServirSauce Aux Canneberges, Pour Servir
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
Dragées Perles BlanchesDragées Perles Blanches
8
Étalez 2 cuillères à soupe de mélange de yaourt sur le côté coupé de chaque petit pain. Fermez les sandwichs.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Paquet De Gâteau étagé à La Vanille SurgeléPaquet De Gâteau étagé à La Vanille Surgelé
Dragées Perles BlanchesDragées Perles Blanches

Vin recommandé: Merlot, Malbec, Zinfandel

Un hamburger au menu ? Essayez de l'associer avec du Merlot, du Malbec et du Zinfandel. Le Merlot conviendra parfaitement à un burger classique avec des garnitures standards. Les garnitures plus audacieuses appellent des vins plus audacieux, comme un malbec ou un zinfandel poivré. Vous pouvez essayer le vin EOD Cellars Warrior Senior Blaster Merlot. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 25 dollars par bouteille.
EOD Cellars Warrior Senior Blaster Merlot Vin
EOD Cellars Warrior Senior Blaster Merlot Vin
Vin EOD Cellars spécialement mis en bouteille pour soutenir la Fondation EOD Warrior. Une partie du produit de votre prix d’achat ira directement à la fondation.
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé38
CuisinesAméricain
Types de platsDéjeunerPlat De RésistancePlat PrincipalDinner
Poulet à la crème sure faible en glucides
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Brochettes
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Mini-burgers grecs
Pain de viande du sud de la frontière
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Casserole aztèque
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Régime à 2 $/jour - Riz espagnol
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Longe de porc grillée à l'asiatique