Burgers de Falafels

Name: Burgers de Falafels
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Américain
Ingredients: 822 Noix de toute sorte (hachées) pois chiches égouttés et rincés; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement coriandre fraîche hachée; 2 girofle ail, finement râpé; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement yogourt grec nature à 2 pour cent; 1 1 livre de courgettes, cumin moulu; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poivrons cerises ou jalapeno marinés, hachés, plus 2 cuillères à soupe de saumure du pot; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel casher; 170 Noix de toute sorte (hachées) salade verte mixte; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement chapelure panko; 4 sandwich au blé entier fin, légèrement grillé; 4 échalotes (parties blanches et vert clair uniquement), hachées; 2 tomates (1 hachée, 1 tranchée); 3 (hiver) 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées

Les hamburgers de falafel pourraient être juste le Américain recette que vous recherchez. Ce plat principal a 369 calories, 17g de protéines, et 16g de matières grasses par portion. Pour 1,94 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 8 personnes ont fait cette recette et la referaient. Un mélange de sel casher, de coriandre, d'amincis de sandwich et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 85%. Ce score est excellent. Essayer Burgers de Falafels, Burgers de Falafels, et Burgers de falafels pour des recettes similaires.

Instructions

Pulser les pois chiches, l'ail, la moitié de chacun des oignons verts, la coriandre et les poivrons marinés, le panko et le cumin dans un robot culinaire jusqu'à consistance lisse, environ 3 minutes. Former 4 fines galettes de 3 pouces.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chiches

Oignons Verts

Coriandre

Poivrer

Ail

¼ Cuillère à Café D'origan

Chapelure Panko Ou Repas De Matzo

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Chauffer l'huile végétale dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile Végétale

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les galettes et cuire jusqu'à ce qu'une croûte dorée se forme, 3 à 4 minutes de chaque côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Croûte

Pendant ce temps, fouetter le yogourt avec la saumure de poivre mariné dans un bol moyen et assaisonner de sel. Dans un grand bol, mélanger les feuilles de salade, la tomate hachée et le reste des oignons verts et de la coriandre avec la moitié de la vinaigrette au yogourt.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vinaigrette Au Yogourt

Légumes

Oignons Verts

Coriandre

Poivrer

Tomate

Yogourt

Saumure

Sel

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Déposer les galettes de falafels sur les tranches de sandwich; garnir de la tomate tranchée et du reste de la vinaigrette au yogourt et des poivrons marinés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vinaigrette Au Yogourt

Sandwich Mince