Burgers au Piment Fumé

Name: Burgers au Piment Fumé
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Américain
Ingredients: 1 x 400g de haricots noirs en étain; 1 x 400g de haricots cannellini en conserve; 1 x 400g de pois chiches en étain; 2 (peut être ou écrémé) Pâte de piment Gran Luchito; 1 grand œuf ou œuf de lin; 1 poignée a de coriandre fraîche; 1 huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser ail écrasé; 50 Noix de toute sorte (hachées) gruau davoine; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée un bon broyage de poivre noir

La recette des Hamburgers au piment fumé pourrait satisfaire votre envie américaine en environ 20 minutes. Une portion de ce plat contient environ 2g de protéines, 2g de matières grasses, et un total de 64 calories. Cette recette sans gluten et végétalienne sert 4 personnes et coûte 14 cents par portion. Le Super Bowl sera encore plus spécial avec cette recette. 32 personnes ont fait cette recette et la referaient. Si vous avez g de haricots en conserve, g de pois chiches en conserve, un broyage de poivre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 86%. Ce score est énorme. Essayer Spaghetti de saumon fumé au piment et citron, Chips de Pita au Piment, Citron Vert et Paprika Fumé, et Salade de saumon fumé à chaud avec vinaigrette au piment et au citron pour des recettes similaires.

Instructions

Égouttez et rincez les haricots, puis versez-les dans un grand bol et écrasez-les avec l'ail écrasé et la pâte de piment. Ne pas trop écraser, c'est agréable d'avoir de gros morceaux de haricots dans les hamburgers.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Piment

Ail

Haricot

Matériel que vous utiliserez

Bol

Battez l'œuf et pliez-le dans les haricots.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Haricot

Oeuf

Ajouter l'avoine et la coriandre, assaisonner de poivre noir et mélanger avec les haricots.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir

Coriandre

Haricot

Avoine

Former des galettes et refroidir au réfrigérateur jusqu'à ce que vous soyez prêt à les cuire.

Faire frire dans un peu d'huile ou cuire au four jusqu'à ce qu'il soit bien cuit et croustillant.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Servir dans un pain grillé avec la garniture de votre choix.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Rouler

Amusez-vous bien!

Equipement

Bol

Four

Ingrédients

Portion:

x 400g de haricots noirs en étain 1

x 400g de haricots cannellini en conserve 1

x 400g de pois chiches en étain 2(peut être ou écrémé)

Pâte de piment Gran Luchito 1grand

œuf ou œuf de lin 1poignée

a de coriandre fraîche 1huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser

ail écrasé 50Noix de toute sorte (hachées)

gruau d'avoine 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

un bon broyage de poivre noir

Vin recommandé: Cava, Grenache, Shiraz

Le Cava, le Grenache et le Shiraz sont d'excellents choix pour le chili. Ces rouges juteux n'ont pas trop de tanins (importants pour les aliments épicés), mais un vin mousseux comme le cava peut encore mieux apprivoiser la chaleur. Un vin que vous pourriez essayer est le Cava Brut Bodegas Naveran. Il a 4,7 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 12 dollars.