Brocoli à tige fine avec sauce hoisin et échalotes frites

Brocoli à tige fine avec sauce hoisin et échalotes frites
Besoin d'un accompagnement sans gluten et sans produits laitiers? Le brocoli à tige fine avec sauce hoisin et échalotes frites pourrait être une recette incroyable à essayer. Cette recette sert 8 et coûte 33 cents par portion. Une portion contient 63 calories, 2g de protéines, et 2g de matières grasses. 9 personnes ont été impressionnées par cette recette. Un mélange de brocoli à tige fine, d'échalotes, de sauce hoisin et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Il vous est présenté par BBC Good Food. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire solide de 51%. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Brocoli Sauté Au Gingembre et Sauce Hoisin, Brocoli à la sauce Hoisin, et Brocoli à la sauce Hoisin pour deux.

Instructions

1
Chauffer 2,5 cm d'huile dans une petite casserole jusqu'à ce qu'un petit morceau de pain grésille.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PainPain
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Ajouter les échalotes et l'ail et faire revenir environ 2 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
échaloteéchalote
AilAil
3
Égoutter sur du papier essuie-tout et saupoudrer de sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SelSel
4
Porter une grande casserole d'eau à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter le brocoli et blanchir pendant 5 à 10 minutes jusqu'à ce qu'il soit juste cuit, puis égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
6
Servir immédiatement sur un grand plat arrosé de sauce hoisin et saupoudré d'ail frit et d'échalotes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Ail FritAil Frit
Sauce HoisinSauce Hoisin
échaloteéchalote
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions8
Score de santé29
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