Brocoli Cuit au Four

Name: Brocoli Cuit au Four
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Noix de toute sorte (hachées) sucre; 2 (hiver) soda crème diététique; 1 (peut être ou écrémé) 1 jalapeno frais entier; 1 (peut être ou écrémé) thym séché (facultatif); 1 (peut être ou écrémé) fromage fondu allégé (Velveeta), tranché; 1 pincée poivre noir frais moulu; 2 (hiver) 1 échalote, râpée ou hachée; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 (peut être ou écrémé) origan séché (facultatif); 1 pincée (gros tube)

Le brocoli cuit au four est un sans gluten et végétalien recette avec 4 portions. Pour 54 cents par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce plat d'accompagnement a 185 calories, 3g de protéines, et 14g de matières grasses par portion. 254 personnes ont essayé et aimé cette recette. Si vous avez du poivre moulu, de la cassonade, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est présenté par Allrecipes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Avec une cuillère score de 99%, ce plat est super. Essayer Brocoli et Fromage au four, Penne au Four avec Jambon et Brocoli, et Brocoli Cuit Au Four Avec Du Riz pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).

Matériel que vous utiliserez

Four

Dans un bol, mélanger l'huile d'olive, la cassonade, le jus de citron, le poivre de Cayenne, la poudre d'ail, l'origan, le thym, le sel et le poivre noir jusqu'à homogénéité.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre De Cayenne