Bocadilles de Thon

Bocadilles de Thon
Bocadilles de thon est un sans produits laitiers et pescatarien plat principal. Pour 3,85 per par portion, cette recette couvertures 50% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 56g de protéines, 25g de matières grasses, et un total de 1026 calories. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Un mélange de tunan importé dans de l'huile d'olive, de l'huile d'olive, du sucre et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le sucre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits au Sucre Sans Sucre Raffiné Au Blé Entier en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Avec une cuillerée score de 90%, ce plat est génial. Des recettes similaires incluent Bienfaits du Thon pour la santé: Salade d'Antipasto de Thon Méditerranéen, Salade de Thon Ahi en Croûte de Piment et d'Avocat avec Vinaigrette à l'Ail à la Coriandre (GF!) Five et Fave Cinq Vendredi: Thon sain, et Tataki de Thon aka Thon Poêlé.

Instructions

1
Dans une poêle, chauffer les 2 cuillères à soupe d'huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter l'oignon, les poireaux, le thym et la marjolaine. Assaisonner de sel et de poivre. Cuire à feu modérément doux, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit ramolli, 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
MarjolaineMarjolaine
PoireauPoireau
OignonOignon
ThymThym
3
Ajouter le sucre, le vinaigre et la carotte et cuire jusqu'à évaporation du liquide, 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
VinaigreVinaigre
CarotteCarotte
SucreSucre
4
Transférer dans un bol et réfrigérer jusqu'à refroidissement.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Ajouter le thon et son huile aux légumes, en cassant le thon en gros flocons.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
ThonThon
Huile De CuissonHuile De Cuisson
6
Préchauffer le gril.
Matériel que vous utiliserez
Poulet De ChairPoulet De Chair
7
Badigeonner d'huile le côté coupé des baguettes et griller légèrement. Frottez les côtés coupés de la tomate sur les baguettes, en laissant beaucoup de pulpe. Déposer le thon sur les baguettes, garnir des piquillos; servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BaguetteBaguette
Poivre PiquilloPoivre Piquillo
TomateTomate
à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiréà Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré
ThonThon
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Assaisonnement Sec FrotterAssaisonnement Sec Frotter

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé sont mes meilleurs choix pour le thon. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Le Merlot du réalisateur avec une note de 5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 21 dollars par bouteille.
Merlot du Réalisateur
Merlot du Réalisateur
Notre Merlot Director 2014 offre du moelleux et une bouche ronde et pleine. Son parfum révèle des fruits rouges et noirs avec des notes d'anis et de bois épicé. Juteux à l'entrée, le vin s'élargit et devient velouté en bouche avec des saveurs de prune, de myrtille et de cerise noire accentuées par de subtiles notes épicées de grain d'espresso et de vanille grillée. Des tanins moyens soutiennent le corps de ce vin, offrant une sophistication dans sa finale. Se marie bien avec la poitrine, les côtelettes de porc grillées et la linguine au pesto.
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé100
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