Bocadilles de thon est un sans produits laitiers et pescatarien plat principal. Pour 3,85 per par portion, cette recette couvertures 50% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 56g de protéines, 25g de matières grasses, et un total de 1026 calories. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Un mélange de tunan importé dans de l'huile d'olive, de l'huile d'olive, du sucre et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le sucre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits au Sucre Sans Sucre Raffiné Au Blé Entier en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Avec une cuillerée score de 90%, ce plat est génial. Des recettes similaires incluent Bienfaits du Thon pour la santé: Salade d'Antipasto de Thon Méditerranéen, Salade de Thon Ahi en Croûte de Piment et d'Avocat avec Vinaigrette à l'Ail à la Coriandre (GF!) Five et Fave Cinq Vendredi: Thon sain, et Tataki de Thon aka Thon Poêlé.
Instructions
1
Dans une poêle, chauffer les 2 cuillères à soupe d'huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle
2
Ajouter l'oignon, les poireaux, le thym et la marjolaine. Assaisonner de sel et de poivre. Cuire à feu modérément doux, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit ramolli, 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et Poivre
Marjolaine
Poireau
Oignon
Thym
3
Ajouter le sucre, le vinaigre et la carotte et cuire jusqu'à évaporation du liquide, 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Vinaigre
Carotte
Sucre
4
Transférer dans un bol et réfrigérer jusqu'à refroidissement.
Matériel que vous utiliserez
Bol
5
Ajouter le thon et son huile aux légumes, en cassant le thon en gros flocons.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Légume
Thon
Huile De Cuisson
6
Préchauffer le gril.
Matériel que vous utiliserez
Poulet De Chair
7
Badigeonner d'huile le côté coupé des baguettes et griller légèrement. Frottez les côtés coupés de la tomate sur les baguettes, en laissant beaucoup de pulpe. Déposer le thon sur les baguettes, garnir des piquillos; servir.
Le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé sont mes meilleurs choix pour le thon. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Le Merlot du réalisateur avec une note de 5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 21 dollars par bouteille.