Les batteurs au citron et au poivre ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 391 calories, 28g de protéines, et 29g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,58 $ par portion. Cette recette est appréciée par 2 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et primal régime. Un mélange d'ail, de pilons de poulet, de zeste de citron et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le zeste de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits à la Marmelade d'Orange avec Glaçage au Zeste d'Orange en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 53%. Ce score est solide. Essayer Poulet Citron-Poivre, et Poulet Au Citron Et au Poivre pour des recettes similaires.
Instructions
1
Chauffer l'huile d'olive extra vierge et 2 cuillères à soupe de beurre à feu moyen-vif dans une grande casserole avec un couvercle. Lorsque le beurre mousse, ajoutez les pilons et assaisonnez avec du sel et de l'assaisonnement pour la volaille. Secouez la poêle et faites dorer le poulet de tous les côtés. Couvrir la casserole et réduire un peu le feu. Cuire pendant 20 minutes pour bien cuire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'olive Extra Vierge
Assaisonnement Pour Volaille
Pilons De Poulet
Poulet Entier
Beurre
Secouer
Sel
Matériel que vous utiliserez
Poêle
2
Retirer les pilons dans un plat et ajouter le reste du beurre dans la poêle pour faire fondre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pilons De Poulet
Beurre
Matériel que vous utiliserez
Poêle
3
Ajouter l'ail et le poivre, remuer pendant 2 minutes, puis ajouter le zeste de citron et le jus. Mélanger et verser sur les pilons.