Riz sauté au chou frisé

Name: Riz sauté au chou frisé
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 poire (comme Anjou ou Bartlett), finement hachée; 2 pincée 1 jalapeno frais entier; 1 tige céleri, coupé en dés; 316 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". riz blanc cuit; 1 Oreos doublement farcis moutarde sèche; 48 1 lb de Mafaldi frais si possible champignons frais tranchés; 2 girofle ail haché; 1 poivron vert, coupé en dés; 6 crevettes et veinées sel et poivre noir moulu au goût; 21 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". chou frisé haché; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 1 Petite oignon coupé en dés

Le riz sauté au chou frisé est un plat d'accompagnement qui sert 6 personnes. Une portion de ce plat contient environ 5 g de protéines , 10 g de matières grasses et un total de 301 calories . Pour 42 cents par portion , cette recette couvre 8 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 102 personnes ont été ravies d'avoir essayé cette recette. Elle vous est proposée par Allrecipes. Rendez-vous au magasin et achetez de l'huile d'olive, du poivre de Cayenne, du riz et quelques autres ingrédients pour la préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes . C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten et lacto ovo végétarien . Avec un score de 52% , ce plat est bon. Haricots noirs et riz brun avec chou frisé à l'ail , Soupe épicée de lentilles et de riz noir avec chou frisé, épinards et poireaux et Bœuf salé au four avec chou sauté et pommes de terre nouvelles au four sont très similaires à cette recette.

Instructions

Placez un panier vapeur dans une casserole et remplissez-le d'eau jusqu'en dessous du fond du panier vapeur. Portez l'eau à ébullition.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Cuillère à Café Plus 3/4 Tasse De Sucre, Divisé

Matériel que vous utiliserez

Cheesecake Surgelé Façon New York, Décongelé

Ajoutez le chou frisé, couvrez et faites cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre, 7 à 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chou

Chauffer l'huile d'olive et le beurre dans une grande poêle à feu moyen ; cuire et remuer l'oignon, le céleri, les champignons, le poivron vert et l'ail dans le mélange d'huile et de beurre jusqu'à ce que l'oignon soit tendre, environ 5 minutes. Incorporer le chou frisé et le riz au mélange, en cassant le riz en grains avec votre cuillère pendant que vous remuez ; assaisonner avec de la moutarde sèche, du poivre de Cayenne, du sel et du poivre noir. Cuire et remuer jusqu'à ce que le riz soit chaud, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 à 5 Courgettes Moyennes, Tranchées