Le poulet Tikka Masala pourrait bien être le plat principal que vous recherchez. Cette recette donne 6 portions avec 455 calories , 24 g de protéines et 34 g de matières grasses chacune. Pour 2,19 $ par portion , cette recette couvre 17 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez de l'huile végétale, de l'ail, de la coriandre moulue et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. C'est une recette économique pour les fans de cuisine indienne. Cette recette de Foodnetwork a 3 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 2 heures et 15 minutes . C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten et cétogène . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score de 51 % . Ce score est plutôt bon. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que le poulet Tikka Masalan indien , le poulet Tikka Masala crémeux et le poulet Tikka Masala facile .
Instructions
1
Saupoudrer les morceaux de poulet de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pepperoncini, Pour La Garniture
Coquilles De Cannellonis
2
Mélanger le yaourt avec le paprika, la coriandre, le cumin, le poivre de Cayenne, le zeste de citron, la cannelle, l’ail et le gingembre dans un bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Argent Sans Pareils
2 Boîtes De 14 Oz De Bouillon De Poulet à Faible Teneur En Sodium
Oignons Rouges Hachés, Pour Servir
1 Tranche De Pancetta De 1 Pouce D'épaisseur, Finement Hachée
Onces Liquides D'eau Fraîche
2 Oignons Blancs Ou Jaunes Petits à Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché
Crème à Fouetter épaisse Supplémentaire, Facultative
2 Boîtes (15-1/4 Onces Chacune) De Poires Tranchées, Bien égouttées
à Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché
Matériel que vous utiliserez
Mélange à Gâteau Naturel
3
Bien mélanger puis verser dans un sac en plastique refermable.
Matériel que vous utiliserez
Oignon Doux, Coupé Transversalement En Tranches De 3/4 De Pouce D'épaisseur
4
Ajoutez les morceaux de poulet et secouez pour enrober tous les morceaux uniformément.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Coquilles De Cannellonis
Sucre Rouge Grossier
5
Placer au réfrigérateur et laisser mariner 1 heure.
6
Préchauffez le gril à feu vif. Essuyez les grilles avec un essuie-tout imbibé d'huile pour créer une surface antiadhésive.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Légumes
Matériel que vous utiliserez
Tortillas De Farine (10 Pouces), Coupées En Quartiers
Flocons De Légumes
7
Retirez le poulet de la marinade et essuyez l'excédent. Faites griller les morceaux de poulet jusqu'à ce qu'ils soient bien marqués, 3 à 4 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Coquilles De Cannellonis
1 Gros Oignon Doux, Coupé Transversalement En Tranches De 3/4 De Pouce D'épaisseur
Pepperoncini, Pour La Garniture
Matériel que vous utiliserez
Flocons De Légumes
8
Retirer dans une assiette et réserver.
9
Pour la sauce : Préchauffez un faitout à feu moyen. (Vous pouvez également faire cuire dans un autocuiseur. Réduisez simplement le temps de cuisson de moitié et faites cuire à feu moyen avec une pression moyenne.) Enduisez d'huile et ajoutez le beurre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
8 Tasses De Guimauves Miniatures, Divisées
Abats Et Os De Cou De Dinde
Flocons De Légumes
Matériel que vous utiliserez
10 Gousses D'ail, Entières
Garnitures, Facultatives
10
Ajoutez l'ail et les oignons. Faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient translucides et parfumés, 3 à 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Oignons Blancs Ou Jaunes Petits à Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché
Coupé En Cubes De 3 à 4 Pouces - Ou Remplacez-le Par De L'épaule D'agneau
11
Ajoutez la pâte de tomate, le paprika et le garam masala. Laissez cuire 2 à 3 minutes pour griller les épices et cuire la pâte de tomate.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Garam Masala
Pain Pita, Réchauffé Selon Les Instructions Sur L'emballage, Pour Servir
Onces Liquides D'eau Fraîche
Chips De Cannelle Vietnamiennes
4 à 6 Poitrines De Poulet Avec Os Et Peau
12
Ajoutez les tomates concassées, le vinaigre et les morceaux de poulet grillés. Mélangez bien et laissez mijoter jusqu'à ce que le poulet soit tendre, 25 à 30 minutes. Terminez la sauce avec la crème épaisse. Assaisonnez de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Muscade, Moulue, Et Plus, Pour L'assaisonnement
Poulet Grillé
Pepperoncini, Pour La Garniture
Tasses De Pépites De Chocolat Doux-amer (60 Pour Cent De Cacao) (recommandé : Ghiradelli)
Pepperoncini, Pour La Garniture
Fines Tranches De Jambon De Virginie Ou De Prosciutto
Abats Et Os De Cou De Dinde
13
Garnir avec la coriandre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Kg De Tortillas De Maïs
14
Accord mets et vins : Riesling sec ou vin mousseux
Ingrédients dont vous aurez besoin
Mousseux
Riesling Sec
(du Bouillon De Poulet Ou Du Bouillon De Légumes Peut être Remplacé)