Poulet et riz faciles au citron

Name: Poulet et riz faciles au citron
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 1 poire (comme Anjou ou Bartlett), finement hachée; 176 1 lb de Mafaldi frais si possible courgettes, coupées en cubes de 1"; 105 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". poitrine de poulet cuite en cubes; 2 Morceaux de caramel Heath Bar pois mange-tout surgelés; 0 Morceaux de caramel Heath Bar olives mûres dénoyautées ou farcies au piment, facultatif; 4 Morceaux de caramel Heath Bar crevettes, queue comprise, carapaces retirées, déveinées; 0 Morceaux de caramel Heath Bar zeste de citron râpé; 75 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". poivron rouge doux en julienne; 139 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". riz Blanc Minute® non cuit; 139 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". riz Blanc Minute® non cuit; 62 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". courgettes émincées

Le poulet et le riz faciles au citron sont un plat principal sans gluten. Cette recette en sert 2. Pour 2,26 $ par portion, cette recette couvre 18 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 23 g de protéines, 8 g de matières grasses et un total de 420 calories. Rendez-vous au magasin et procurez-vous du poivron, des courgettes, du jus de citron et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Il vous est présenté par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Dans l'ensemble, cette recette obtient un assez bon score cuillère de 54 %. Des recettes similaires incluent le poulet et le riz au citron faciles à cuire, le poulet et le riz au citron rapides et faciles et le riz au citron facile.

Instructions

Dans un bol, mélanger la fécule de maïs, la poudre d'ail et le zeste de citron. Incorporer le bouillon et le jus de citron jusqu'à consistance lisse; mettre de côté. Dans un plat de 3 tasses allant au micro-ondes, cuire le poivron et les courgettes dans le beurre jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croustillants. Incorporer le mélange de bouillon et le riz. Couverture; micro-ondes à puissance maximale pendant 4 minutes. Incorporer le poulet. Couvrir et laisser reposer 5 minutes; riz pelucheux. Cuire 30 à 45 secondes, jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Olives Mûres Dénoyautées Ou Farcies Au Piment, Facultatif