Épinards Épicés

Épinards Épicés
Les épinards épicés sont un sans gluten, lacto ovo végétarien, primal et cétogène recette avec 8 portions. Une portion de ce plat contient environ 6g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 81 calories. Pour 54 cents par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 25 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez des épinards, du lait, du fromage pepper jack et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Il fonctionne bien comme plat d'accompagnement à un prix très raisonnable. Il vous est présenté par Allrecipes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score de 83 à la cuillère%, ce qui est super. Des recettes similaires incluent Épinards Sautés Épicés, Quesadillas Épicées aux Épinards, et Pâtes Épicées aux Épinards.

Instructions

1
Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).
Matériel que vous utiliserez
Gingembre Confit, Haché Ou Râpé ? Au Rayon Cuisine AsiatiqueGingembre Confit, Haché Ou Râpé ? Au Rayon Cuisine Asiatique
2
Dans une cocotte de 2 pintes, mélanger le fromage, les épinards et le lait.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oeufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'oeufOeufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'oeuf
2 à 4 Cuillères à Soupe De Mélange Pour Soupe à L'oignon2 à 4 Cuillères à Soupe De Mélange Pour Soupe à L'oignon
Biscuits à L'avoine Et Aux Dattes, Grossièrement émiettésBiscuits à L'avoine Et Aux Dattes, Grossièrement émiettés
Matériel que vous utiliserez
CocotteCocotte
3
Cuire au four préchauffé pendant 15 à 20 minutes, en remuant de temps en temps.
Matériel que vous utiliserez
Gingembre Confit, Haché Ou Râpé ? Au Rayon Cuisine AsiatiqueGingembre Confit, Haché Ou Râpé ? Au Rayon Cuisine Asiatique
4
Laisser reposer 5 minutes avant de servir.
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions8
Score de santé37
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