Wraps de Salade de Chou au Poulet et à la Menthe
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez les enveloppements de salade de chou au poulet et à la menthe. Cette recette sert 6 personnes et coûte 1,77 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 440 calories, 33g de protéines, et 7g de matières grasses par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Quatrième Juillet. Rendez-vous au magasin et ramassez du jus de citron, des moitiés de poitrine de poulet, du chili poblano et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 64%. Ce score est solide. Essayer Wraps de Poulet à la Salade de Chou, Wraps de Salade de Chou au Poulet, et Enveloppements de Morue épicés à la Salade de chou pour des recettes similaires.
Instructions
Placez chaque moitié de poitrine de poulet entre 2 feuilles de pellicule plastique robuste; pilez jusqu'à 1/4 de pouce d'épaisseur à l'aide d'un maillet à viande ou d'un rouleau à pâtisserie.
Saupoudrer le poulet de sel.
Chauffer une grande poêle antiadhésive recouverte d'un spray de cuisson à feu moyen-élevé.
Ajouter le poulet; faire sauter 4 1/2 minutes de chaque côté ou jusqu'à cuisson complète.
Retirer le poulet sur une planche à découper et le couper en fines lanières.
Mélanger le jus, le gingembre, le sucre et le poivron rouge dans un grand bol.
Ajouter les lanières de poulet, la salade de chou, la menthe et le chili, bien mélanger pour enrober. Réchauffer les tortillas selon le mode d'emploi sur l'emballage. Répartir uniformément le mélange de poulet parmi les tortillas; rouler.
Couper chaque tortilla roulée en deux en croix.