Wraps de Maïs et de Haricots Noirs

Wraps de Maïs et de Haricots Noirs
Wraps de maïs et de haricots noirs est un végétarien plat principal. Cette recette fait 4 portions avec 427 calories, 18g de protéines, et 10g de matières grasses chacun. Pour 94 cents par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 20 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez des haricots, du fromage monterey jack, de la coriandre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les tortillas de farine, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Chips de Sucre à la Cannelle en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 66%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Wraps de Maïs et de Haricots Noirs, Enveloppements Faciles au Maïs et aux Haricots Noirs, et Enveloppements de Steak, de Maïs et de Haricots noirs du Sud-Ouest.

Instructions

1
Chauffer le four à 350ºF.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Mélanger les haricots, le maïs, le fromage, la coriandre et 1/4 tasse de salsa dans un bol moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
FromageFromage
HaricotHaricot
Dents D'aigreDents D'aigre
MaïsMaïs
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Déposer un quart du mélange de haricots au centre de chaque tortilla.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Galettes De Poulet Végétariennes SurgeléesGalettes De Poulet Végétariennes Surgelées
4
Rouler chaque tortilla; envelopper chacune dans du papier d'aluminium.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EnvelopperEnvelopper
RoulerRouler
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
5
Déposer sur une plaque à biscuits.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Rouleau De FruitsRouleau De Fruits
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
6
Cuire au four environ 10 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé et que le fromage soit fondu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
Matériel que vous utiliserez
FourFour
7
Servir avec de la salsa supplémentaire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Dents D'aigreDents D'aigre
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé22
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