Wraps de Chili aux Légumes

Name: Wraps de Chili aux Légumes
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 10
Cuisine: Américain
Ingredients: 539 Noix de toute sorte (hachées) haricots noirs en conserve, égouttés et rincés; 411 Noix de toute sorte (hachées) tomates cuites en conserve; 2 (hiver) 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement grains de maïs; 10 tortillas à la farine au chili ou nature; 1 poivron vert doux, coupé en dés; 1 (peut être ou écrémé) cumin moulu; 1 piment jalapeno, épépiné et haché; 2 (hiver) huile; 1 taille moyenne oignon haché; 0 (peut être ou écrémé) 8 (U-12) crevettes; 1 poivron rouge doux, coupé en dés; 1 (peut être ou écrémé) (gros tube); 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon de légumes en conserve; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement courgettes de taille moyenne, coupées en dés (environ

Les enveloppements de chili aux légumes pourraient être juste le Américain recette que vous recherchez. Cette recette sert 10 et coûte 67 cents par portion. Une portion contient 211 calories, 8g de protéines, et 6g de matières grasses. Cela fonctionne bien comme une soupe. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Ce sera un succès à votre Le Super Bowl événement. Rendez-vous au magasin et ramassez des haricots, de l'huile, des grains de maïs et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un végétaliens régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 52%. Ce score est solide. Essayer Enveloppements pour Chiens au Chili, Enveloppements pour Chiens au Chili, et Wraps de Moo Shu aux Légumes pour des recettes similaires.

Instructions

Faire chauffer l'huile dans une grande casserole ou une marmite à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Four Hollandais

Ajouter l'oignon, les poivrons rouges et verts et le jalapeno; faire revenir pendant 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Vert

Piment Jalapeno

Oignon

Ajouter les courgettes et cuire jusqu'à ce que les oignons soient translucides et ramollis, environ 4 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courgette

Oignon

Ajouter la poudre de piment, le cumin, le sel et le poivre. Incorporer les tomates, les haricots noirs, le bouillon de maïs et de légumes; laisser mijoter de 20 à 25 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient réduits et épaissis.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Bouillon De Légumes

Poudre De Chili

Haricots Noirs

Tomate

¼ Cuillère à Café D'origan

Maïs

Envelopper les tortillas dans une éponge en papier humide. Micro-ondes à 100% de puissance 1 à 2 minutes ou jusqu'à cuisson à la vapeur et très souple.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Envelopper

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Étaler 1/2 tasse de garniture sur une tortilla un rouleau. Répéter avec le reste de la garniture et les tortillas.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante

Propager

Rouler

Equipement

Four Hollandais

Micro-ondes

Ingrédients

Portion:

539Noix de toute sorte (hachées)

haricots noirs en conserve, égouttés et rincés 411Noix de toute sorte (hachées)

tomates cuites en conserve 2(hiver)

1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

grains de maïs 10

tortillas à la farine au chili ou nature 1

poivron vert doux, coupé en dés 1(peut être ou écrémé)

cumin moulu 1

piment jalapeno, épépiné et haché 2(hiver)

huile 1taille moyenne

oignon haché 0(peut être ou écrémé)

8 (U-12) crevettes 1

poivron rouge doux, coupé en dés 1(peut être ou écrémé)

(gros tube)1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

bouillon de légumes en conserve 4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

courgettes de taille moyenne, coupées en dés (environ

Vin recommandé: Cava, Grenache, Shiraz

Chili au menu ? Essayez de l'associer au Cava, au Grenache et au Shiraz. Ces rouges juteux n'ont pas trop de tanins (importants pour les aliments épicés), mais un vin mousseux comme le cava peut encore mieux apprivoiser la chaleur. Le Castellroig Cava Brut avec une note de 4,4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 15 dollars par bouteille.