Végétalien: Bok Choy à la Ciboulette, Sauce aux Haricots Noirs et Chow Fun

Végétalien: Bok Choy à la Ciboulette, Sauce aux Haricots Noirs et Chow Fun
Végétalien: Bok Choy à la Ciboulette, Sauce aux Haricots Noirs et Chow Fun est un sans produits laitiers plat principal. Cette recette fait 4 portions avec 374 calories, 15g de protéines, et 9g de matières grasses chacun. Pour 2,87 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez des germes de haricot mungo, du poireau, du vin shaoxing et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la sauce soja, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteaux à la Semoule de Maïs au Citron avec Sauce au Chocolat Lapsang Souchong en dessert. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Cette recette est typique de la cuisine chinoise. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 80%. Ce score est exceptionnel. Essayer Bok Choy à la Sauce aux Haricots Noirs, Palourdes avec Sauce aux Haricots Noirs, Bok Choy et Nouilles, et Baby Bok Choy de Shanghai à la Sauce Aux Haricots Noirs pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger le vin Shaoxing, la sauce soja et les haricots noirs dans un petit bol et mélanger. Réserver. Si les nouilles sont froides, transférer dans un bol allant au micro-ondes et micro-ondes à haute puissance pendant 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Vin De ShaoxingVin De Shaoxing
Haricots NoirsHaricots Noirs
Sauce SojaSauce Soja
PâtePâte
Matériel que vous utiliserez
Micro-ondesMicro-ondes
BolBol
2
Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile à feu vif dans un grand wok jusqu'à ce qu'elle fume fortement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
3
Ajouter le bok choy et mélanger pour enrober d'huile. Cuire, en remuant et en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le bok choy soit carbonisé par endroits, vert vif et tendre-croustillant, environ 2 minutes au total.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bok ChoyBok Choy
Huile De CuissonHuile De Cuisson
4
Transférer le bok choy cuit dans un bol et essuyer le wok avec une serviette en papier.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bok ChoyBok Choy
Matériel que vous utiliserez
Serviettes En PapierServiettes En Papier
BolBol
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
5
Ajouter le reste de la cuillère à soupe d'huile au wok et chauffer à feu vif jusqu'à ce qu'il fume fortement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
6
Ajouter la ciboulette et les poireaux et cuire, en remuant et en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient carbonisés par endroits, environ 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CibouletteCiboulette
PoireauPoireau
7
Ajouter les germes de soja, les nouilles, le bok choy et la sauce. Cuire en retournant délicatement et en retournant jusqu'à ce que les nouilles et les légumes soient uniformément enrobés de sauce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Germes De SojaGermes De Soja
LégumeLégume
Bok ChoyBok Choy
PâtePâte
Abats Et Os De Cou De DindeAbats Et Os De Cou De Dinde
8
Transférer dans un grand plat de service et servir immédiatement.
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions4
Score de santé33
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