Vivaneau à la Cour haïtienne - Bouillon

Name: Vivaneau à la Cour haïtienne - Bouillon
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (peut être ou écrémé) saucisse de porc non emballée; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement crevettes (21 à 25 unités), décortiquées et déveinées, avec queue; 1 1 livre de courgettes, moutarde sèche; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 2 (peut être ou écrémé) thym frais haché; 2 gousses dail écrasées; 1 pour 1 poivre habanero entier, épépiné; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poivron rouge émincé; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon rouge émincé; 1 (peut être ou écrémé) (gros tube); 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de vivaneau noir sans peau; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Pain pita, réchauffé selon les instructions sur l'emballage, pour servir; 1 Petite oignon jaune, coupé en quartiers

Vivaneau à la Cour haïtienne - Bouillon pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale a 235 calories, 37g de protéines, et 3g de matières grasses par portion. Pour 3,59 per par portion, cette recette couvre 30% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivron, du jus de palourdes, de la moutarde et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Avec une cuillerée score de 87%, ce plat est super. Essayer Court-Bouillon De Louisiane (Ou Court Bouillon Cajun), Morue Pochée au Court Bouillon, et Liquide de Braconnage pour Homard (Court Bouillon) pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger les 4 premiers ingrédients dans un petit bol.

Matériel que vous utiliserez

Bol

Saupoudrer le poisson uniformément du mélange de thym.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Thym

Poisson

Placer le bouillon et les 4 ingrédients suivants (à travers habanero) dans une grande sauteuse à feu moyen-vif; porter à ébullition. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 10 minutes. Jeter l'oignon et le habanero.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Piment Rouge

Bouillon

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le poisson; couvrir et laisser mijoter 10 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement avec une fourchette. Retirer délicatement le poisson de la poêle; garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le poivron et le reste des ingrédients au liquide de cuisson dans la casserole; couvrir et cuire 5 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Garnir le poisson de sauce.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Légume

6 (6 Onces) Poitrines De Poulet, Avec L'os De L'aile, Avec La Peau

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Equipement

Bol

Poêle

Ingrédients

Portion:

1(peut être ou écrémé)

saucisse de porc non emballée 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

crevettes (21 à 25 unités), décortiquées et déveinées, avec queue 11 livre de courgettes,

moutarde sèche 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

bouillon de poulet sans gras et sans sodium 2(peut être ou écrémé)

thym frais haché 2

gousses d'ail écrasées 1

pour 1 poivre habanero entier, épépiné 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes 3556 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

poivron rouge émincé 1776 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignon rouge émincé 1(peut être ou écrémé)

(gros tube)680Noix de toute sorte (hachées)

filets de vivaneau noir sans peau 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

Pain pita, réchauffé selon les instructions sur l'emballage, pour servir 1Petite

oignon jaune, coupé en quartiers

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Du poisson au menu ? Essayez de l'associer au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,3 étoiles sur 5 et un prix d'environ 16 dollars par bouteille.