Truite Arc-en-Ciel avec Sauce au Yogourt

Name: Truite Arc-en-Ciel avec Sauce au Yogourt
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 concombre râpé; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché Une généreuse poignée de persil plat, finement tranché; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement herbe à laneth fraîche hachée; 1 pincée poivre citron; 1 Oreos doublement farcis argent sans pareils; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible yogourt nature; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de truite arc-en-ciel; 4 crevettes et veinées sel et poivre au goût

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez la truite arc-en-ciel avec sauce au yogourt. Une portion contient 280 calories, 37g de protéines, et 12g de matières grasses. Pour 4,7 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Si vous avez du sel et du poivre, de l'huile d'olive extra vierge, des filets de truite arc-en-ciel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive extra vierge, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Peach Crisp: Croustillant sain pour le petit déjeuner en dessert. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et pescatarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 20 minutes. Il vous est apporté par Tousrecettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un note exceptionnelle de 81 cuillerées%. Essayer Napoléon de Truite Arc-En-Ciel et Crevettes de l'Idaho Avec Sauce au Beurre Blanc à l'Échalote au Citron, Truite Arc-En-Ciel Cajun, et Truite Arc-En-Ciel Poêlée pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un bol moyen, mélanger le yogourt, le concombre, l'aneth, le zeste de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Zeste De Citron

Huile D'olive

Concombre

Yogourt

Aneth

Matériel que vous utiliserez

Bol

Bien mélanger et réserver.

Allumez le gril du four. Enduisez une poêle à griller d'un aérosol antiadhésif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Four

Saupoudrer les filets de poivre au citron et les déposer sur la poêle à griller. faire griller environ 8 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille à la fourchette. Servir la sauce au yogourt à la cuillère sur le poisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Citron

Yogourt

Suggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Equipement

Ingrédients

Portion:

concombre râpé 11 cuillère à soupe d'origan séché

Une généreuse poignée de persil plat, finement tranché 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

herbe à l'aneth fraîche hachée 1pincée

poivre citron 1Oreos doublement farcis

argent sans pareils 2371 lb de Mafaldi frais si possible

yogourt nature 680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de truite arc-en-ciel 4crevettes et veinées

sel et poivre au goût

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Pinot Gris Tangent Paragon Vineyard avec une note de 4,6 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 12 dollars par bouteille.