Truite Arc-En-Ciel Asiatique

Name: Truite Arc-En-Ciel Asiatique
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Asiatique
Ingredients: 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de truite arc-en-ciel désossée et sans peau; 1 1 livre de courgettes, gingembre frais émincé; 1 1 livre de courgettes, vinaigrette citron-poivre; 4 oignons verts, hachés; 1 1 livre de courgettes, 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sel et poivre au goût; 2 (peut être ou écrémé) 6 petits pains aux graines de sésame, fendus; 1 1 livre de courgettes, sucre blanc

Besoin d'un plat principal sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien? La truite arc-en-ciel asiatique pourrait être une recette géniale à essayer. Une portion contient 159 calories, 31g de protéines, et 2g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,78 per par portion. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 27 minutes. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Un mélange de sel et de poivre, de gingembre, de sucre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le gingembre frais, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits au Gingembre Frais en dessert. Avec une cuillerée score de 75%, ce plat est solide. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Truite Arc-En-Ciel Aux Pommes De Terre, Truite Arc-en-Ciel Meunière, et Casserole de Truite Arc-En-Ciel.

Instructions

Frotter les filets de truite avec de la sauce soja. Assaisonner de sel, de poivre et de sucre; réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Filets De Truite

Sauce Soja

Poivrer

Sucre

Sel

Assaisonnement Sec Frotter

Faire chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'ail, le gingembre et les oignons verts; cuire et remuer jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts

Ail

Gingembre

Ajouter les filets de truite et cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants, environ 3 minutes. Retournez les filets et poursuivez la cuisson jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement à la fourchette, environ 3 minutes de plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Filets De Truite

Poisson

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

680Noix de toute sorte (hachées)

filets de truite arc-en-ciel désossée et sans peau 11 livre de courgettes,

gingembre frais émincé 11 livre de courgettes,

vinaigrette citron-poivre 4

oignons verts, hachés 11 livre de courgettes,

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

sel et poivre au goût 2(peut être ou écrémé)

6 petits pains aux graines de sésame, fendus 11 livre de courgettes,

sucre blanc

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est le Pinot Grigio de Santa Margherita. Il a 4,5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 26 dollars.