Tortilla à la Dinde Zippée

Tortilla à la Dinde Zippée
La cuisson à la tortilla à la dinde Zippée pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 8 personnes. Une portion de ce plat contient environ 20g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 185 calories. Pour 1,56 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez du vinaigre, du fromage monterey jack, de l'origan et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'oignon, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes au Maïs Bonbon en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 44%. Ce score est plutôt bon. Essayer Cuisson à la Tortilla de Dinde, Chips de Tortilla Zippy, et Cuisson à trois Haricots Zippy pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une poêle, faire revenir l'oignon et la poudre d'ail dans l'huile jusqu'à ce que l'oignon soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poudre D'ailPoudre D'ail
OignonOignon
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter la dinde, le vinaigre, la poudre de piment, l'origan, le cumin et le cayenne; cuire et remuer à feu moyen jusqu'à ce que la dinde ne soit plus rose. Incorporer les haricots.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre De Cayenne MouluPoivre De Cayenne Moulu
OriganOrigan
VinaigreVinaigre
Dinde EntièreDinde Entière
HaricotHaricot
Oignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché GrossièrementOignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché Grossièrement
3
Retirer du feu.
4
Mélanger la salsa et le bouillon; étaler une fine couche en 2-1/2 qt. plat de cuisson recouvert d'un spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
PropagerPropager
BouillonBouillon
Dents D'aigreDents D'aigre
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
5
Couper les tortillas en 1 po. en lanières, puis en tiers; disposer la moitié du mélange de salsa. Garnir de la moitié du mélange de dinde et de la moitié du mélange de salsa restant. Répétez les calques.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3/4 Livre De Rôti De Bœuf Cuit Finement Tranché3/4 Livre De Rôti De Bœuf Cuit Finement Tranché
Dinde EntièreDinde Entière
Dents D'aigreDents D'aigre
6
Saupoudrer de fromage. Couvrir et cuire au four à 350° pendant 25 minutes ou jusqu'à ce qu'il bouillonne. Garnir les portions de crème sure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SureSure
FromageFromage
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions8
Score de santé9
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