Tilapia Grillé À La Sauce Curry Thaï À La Noix De Coco

Name: Tilapia Grillé À La Sauce Curry Thaï À La Noix De Coco
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Indien, Asiatique
Ingredients: 2 (peut être ou écrémé) Sauce de poisson asiatique; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) soda crème diététique; 1 1 livre de courgettes, Oignon blanc, coupé en dés; 1 1 livre de courgettes, huile de sésame noire, divisée; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement coriandre fraîche hachée; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) gingembre frais pelé émincé; 4 gousses dail émincées; 1 (peut être ou écrémé) cumin moulu; 397 Noix de toute sorte (hachées) lait de coco léger; 4 (peut être ou écrémé) sauce soja à faible teneur en sodium; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poivron rouge finement haché; 2 (peut être ou écrémé) pâte de curry rouge; 6 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignons verts hachés; 1 kilogramme filets de tilapia

La recette De Tilapia Grillé à la Sauce Curry à la Noix de coco Thaïlandaise pourrait satisfaire votre envie indienne en gros 30 minutes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et pescatarienne a 256 calories, 35g de protéines, et 8g de matières grasses par portion. Pour 3,88 per par portion, vous obtenez un plat principal qui sert 6. Cette recette de Skinny Taste compte 383 fans. Si vous avez du lait de coco, de la cassonade, des gousses d'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la cassonade, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes À La Livre De Sucre Brun Avec Glaçage au beurre Brun en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 96%. Ce score est génial. Des recettes similaires incluent Tilapia Grillé à la Sauce Thaïlandaise au Curry et à la Noix de Coco, Tilapia Grillé À La Sauce Thaï Coco-Curry, et Tilapia À La Thaïlandaise Avec Bouillon Coco-Curry.

Ingrédients

Portion:

2(peut être ou écrémé)

Sauce de poisson asiatique 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

soda crème diététique 11 livre de courgettes,

Oignon blanc, coupé en dés 11 livre de courgettes,

huile de sésame noire, divisée 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

coriandre fraîche hachée 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

gingembre frais pelé émincé 4

gousses d'ail émincées 1(peut être ou écrémé)

cumin moulu 397Noix de toute sorte (hachées)

lait de coco léger 4(peut être ou écrémé)

sauce soja à faible teneur en sodium 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

poivron rouge finement haché 2(peut être ou écrémé)

pâte de curry rouge 6Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignons verts hachés 1kilogramme

filets de tilapia

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Tilapian au menu ? Essayez de l'associer au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Il a 4,4 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 26 dollars.