Tilapia En Croûte de Parmesan

Name: Tilapia En Croûte de Parmesan
Prep time: 21 min
Cook time: 21 min
Total time: 21 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile de canola, divisée; 2 grand oeufs légèrement battus; 0 Morceaux de caramel Heath Bar pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 8 quartiers de citron; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible panko (chapelure japonaise); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible onces de parmesan frais râpé (environ; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de tilapia

Le tilapia en croûte de parmesan pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 398 calories, 45g de protéines, et 16g de matières grasses. Pour 4,5 per par portion, cette recette couvertures 29% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez du poivre, du panko, des œufs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sel casher, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau de Miettes Faible en gras (Produits laitiers Casher) en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un pescatarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 21 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 71%. Ce score est solide. Essayer Tilapia En Croûte de Parmesan, Tilapia En Croûte de Parmesan, et Tilapia En Croûte de Parmesan pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger les 4 premiers ingrédients dans un plat peu profond; placer les œufs dans un autre plat peu profond. Rincez les filets; séchez-les avec du papier absorbant. Tremper les filets dans l'œuf; draguer dans le mélange de panko.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chapelure Panko Ou Repas De Matzo

Oeuf

Plonger

Matériel que vous utiliserez

Serviettes En Papier

Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter 1 cuillère à soupe d'huile; tourbillonner pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Ajouter la moitié des filets dans la poêle; cuire 2 à 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé à la fourchette. Essuyez la casserole avec des serviettes en papier. Répétez la procédure avec l'huile restante et les filets.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Serviettes En Papier

Poêle

Servir avec des quartiers de citron.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Quartier De Citron

Laissez les enfants tremper le poisson dans les œufs puis dans le mélange panko. C'est désordonné, mais amusant!

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chapelure Panko Ou Repas De Matzo

Oeuf

Poisson

Plonger

Equipement

Serviettes En Papier

Poêle

Ingrédients

Portion:

0Morceaux de caramel Heath Bar

saucisse de porc non emballée 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

huile de canola, divisée 2grand

oeufs légèrement battus 0Morceaux de caramel Heath Bar

pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune 8

quartiers de citron 1181 lb de Mafaldi frais si possible

panko (chapelure japonaise)1181 lb de Mafaldi frais si possible

onces de parmesan frais râpé (environ 680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de tilapia

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Thrive Pinot Grigio avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 15 dollars par bouteille.