Tilapia Cuit au Four

Name: Tilapia Cuit au Four
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée 1/2 boîte (3 oz) de concentré de tomate; 12 asperges; 57 Noix de toute sorte (hachées) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 Petite 20 fines tranches de courgettes; 4 filet filets de tilapia

Le tilapia cuit au four pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale a 318 calories, 37g de protéines, et 18g de matières grasses par portion. Pour 3,65 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et procurez-vous de l'assaisonnement cajun, des champignons, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. 27 personnes ont essayé et aimé cette recette. Il vous est présenté par Food.com . Dans l'ensemble, cette recette gagne un note exceptionnelle de 97 cuillerées%. Des recettes similaires incluent Tilapia Entier Cuit Au Four, Tilapia Cuit au Four, et Tilapia Cuit au Four.

Ingrédients

Portion:

4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

1/2 boîte (3 oz) de concentré de tomate 12

asperges 57Noix de toute sorte (hachées)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)1Petite

20 fines tranches de courgettes 4filet

filets de tilapia

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Mark West Pinot Grigio avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 13 dollars par bouteille.