Tilapia au parmesan grillé (faible en glucides)

Name: Tilapia au parmesan grillé (faible en glucides)
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 59 1 lb de Mafaldi frais si possible beurre ramolli; 0 Morceaux de caramel Heath Bar Olives cocktail farcies au piment; 0 Morceaux de caramel Heath Bar Eau chaude (100 °F); 0 Morceaux de caramel Heath Bar poudre dail (ou au goût); 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement jus de citron frais; 4 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 2 gros piments chipotle en sauce adobo, finement hachés, plus 2 cuillères à soupe de sauce adobo; 0 Morceaux de caramel Heath Bar oignon blanc haché (à partir de 1 gros ou 2 petits oignons); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan râpé; 1 pour chacun. sel (jutilise du sel assaisonné); 907 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de tilapia

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le Tilapia au parmesan grillé (faible en glucides). Une portion contient 1868 calories, 201g de protéines, et 116g de matières grasses. Pour 18,26 per par portion, cette recette couvertures 56% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 1. Rendez-vous au magasin et ramassez des filets de tilapia, du basilic, de la mayonnaise et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 18 minutes. Il vous est présenté par Recipezaar. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 78%. Ce score est solide. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Tilapia au Parmesan Grillé (Faible en glucides), Tilapia Grillé Au Parmesan, et Tilapia Grillé au Parmesan.

Instructions

Mettre le four à la chaleur du gril.Graisser une poêle à griller, puis tapisser de papier d'aluminium et graisser le papier d'aluminium slightly.In dans un petit bol, mélanger le parmesan, le beurre, la mayonnaise, le jus de citron et l'ail.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

Jus De Citron

Beurre

Ail

2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Four

Bol

Feuille D'aluminium

Ajouter tous les assaisonnements restants et saler si vous utilisez; bien mélanger et réserver.Disposez les filets en une seule couche sur la poêle préparée (vous saupoudrez de sel sur le poisson mais ce n'est pas nécessaire).Faire griller à quelques centimètres du feu pendant environ 2-3 minutes.Retournez le poisson et faites griller encore quelques minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Assaisonnement

Poisson

Sel

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer du four et les recouvrir du mélange de parmesan sur le dessus seulement.Remettre au four et griller environ 2 minutes de plus ou jusqu'à ce que la garniture soit dorée et que le poisson s'écaille facilement (ne pas trop cuire le poisson!).

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Equipement

Ingrédients

Portion:

1Morceaux de caramel Heath Bar

avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy)591 lb de Mafaldi frais si possible

beurre ramolli 0Morceaux de caramel Heath Bar

Olives cocktail farcies au piment 0Morceaux de caramel Heath Bar

Eau chaude (100 °F)0Morceaux de caramel Heath Bar

poudre d'ail (ou au goût)22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

jus de citron frais 42 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

2 gros piments chipotle en sauce adobo, finement hachés, plus 2 cuillères à soupe de sauce adobo 0Morceaux de caramel Heath Bar

oignon blanc haché (à partir de 1 gros ou 2 petits oignons)1181 lb de Mafaldi frais si possible

parmesan râpé 1pour chacun.

sel (j'utilise du sel assaisonné)907paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de tilapia

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer le Pinot Grigio de Santa Margherita. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 26 dollars par bouteille.