Tilapia Au Citron, À L'Ail Et Aux Câpres

Name: Tilapia Au Citron, À L'Ail Et Aux Câpres
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) câpres égouttées ou 1 C. à soupe dolives vertes hachées; 2 girofle cuillère à café dail émincé (environ; 0 (peut être ou écrémé) poivre noir moulu, ou au goût; 2 Jus de 3/4 de citron (environ; 1 1 livre de courgettes, argent sans pareils; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 0 (peut être ou écrémé) sel, ou au goût; 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia ou autres filets fins de poisson blanc (4 petits filets)

Le Tilapia Au Citron, À L'ail et Aux câpres pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plat principal. Cette recette fait 2 portions avec 401 calories, 69g de protéines, et 13g de matières grasses chacun. Pour 6,65 per par portion, cette recette couvertures 29% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 17 minutes. Si vous avez du zeste de citron, des filets de tilapia, du poivre moulu et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Il vous est présenté par recipes.prevention.com . Avec une cuillerée score de 91%, ce plat est excellent. Essayer Tilapia Au Citron, À L'Ail Et Aux Câpres, Tilapia Au Citron Et à l'Ail, et Tilapia Au Citron Et à l'Ail pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

câpres égouttées ou 1 C. à soupe d'olives vertes hachées 2girofle

cuillère à café d'ail émincé (environ 0(peut être ou écrémé)

poivre noir moulu, ou au goût 2

Jus de 3/4 de citron (environ 11 livre de courgettes,

argent sans pareils 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)0(peut être ou écrémé)

sel, ou au goût 680Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia ou autres filets fins de poisson blanc (4 petits filets)

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Tilapian au menu ? Essayez de l'associer au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,7 étoiles sur 5 et un prix d'environ 46 dollars par bouteille.