Thon Poêlé À La Sauce Aux Agrumes

Name: Thon Poêlé À La Sauce Aux Agrumes
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO steaks de thon, environ 6 oz chacun; 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO roquette fraîche (ou plus); 1 pouce piments séchés, émiettés ou 1 petit piment, haché, graines enlevées; 2 pouce gingembre frais, râpé; 3 gousses dail, pelées et écrasées; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché pour insert de graissage; 1 zeste de citron, uniquement râpé; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement comme l'envie d'un ange; 1 orange, zeste de, râpé; 2 oranges, en segments (enlever la moelle blanche); 4 crevettes et veinées 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 4 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 3 Morceaux de caramel Heath Bar 1 barre (4 onces) de chocolat mi-sucré, haché

Besoin d'un plat principal sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien? Le Thon Poêlé à la sauce aux agrumes pourrait être une excellente recette à essayer. Cette recette fait 4 portions avec 392 calories, 44g de protéines, et 16g de matières grasses chacun. Pour 7,4 per par portion, cette recette couvertures 41% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez du sucre, de la roquette, des oranges et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le zeste de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits à la Marmelade d'Orange avec Glaçage au Zeste d'Orange en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 89%. Ce score est génial. Des recettes similaires sont Thon Poêlé Avec Sauce Aux Agrumes, Tomates Et Olives, Thon Poêlé avec Vinaigrette aux Agrumes et aux Herbes, et Pétoncles Poêlés à la Sauce au Gingembre et aux Agrumes.

Ingrédients

Portion:

680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

steaks de thon, environ 6 oz chacun 227paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

roquette fraîche (ou plus)1pouce

piments séchés, émiettés ou 1 petit piment, haché, graines enlevées 2pouce

gingembre frais, râpé 3

gousses d'ail, pelées et écrasées 11 cuillère à soupe d'origan séché

pour insert de graissage 1

zeste de citron, uniquement râpé 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec 32 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

comme l'envie d'un ange 1

orange, zeste de, râpé 2

oranges, en segments (enlever la moelle blanche)4crevettes et veinées

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés 42 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po 3Morceaux de caramel Heath Bar

1 barre (4 onces) de chocolat mi-sucré, haché

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé sont d'excellents choix pour le thon. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Le Merlot de Provenance Vineyards Napa Valley avec une note de 4,2 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 34 dollars par bouteille.