Thon Poêlé Au Sésame

Name: Thon Poêlé Au Sésame
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO steaks de thon; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO steaks de thon; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché mirin (vin doux japonais); 1 1 cuillère à soupe d'origan séché mirin (vin doux japonais); 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché vinaigre de vin de riz; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché vinaigre de vin de riz; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement Pincée de graines de sésame blanches; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement Pincée de graines de sésame blanches; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 5 onces d'oignons verts hachés; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 4 crevettes et veinées pâte de wasabi

Le thon poêlé au sésame pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et pescatarienne sert 4 personnes et coûte 14,28 per par portion. Une portion contient 959 calories, 89g de protéines, et 56g de matières grasses. 279 personnes ont fait cette recette et la referaient. Si vous avez de la pâte de wasabi, de l'huile de sésame, du mirin et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le miel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pain d'Épices Au Miel en dessert. Il vous est apporté par Tousrecettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 99%. Ce score est excellent. Des recettes similaires incluent Thon Poêlé Au Sésame, Thon en croûte de sésame poêlé, et Thon Poêlé au Sésame Noir.

Instructions

Dans un petit bol, mélanger la sauce soja, le mirin, le miel et l'huile de sésame. Diviser en deux parties égales. Incorporer le vinaigre de riz dans une partie et réserver comme sauce à tremper.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce à Tremper

Vinaigre De Riz

Huile De Sésame

Sauce Soja

Miel

6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus

Matériel que vous utiliserez

Bol

Étalez les graines de sésame sur une assiette. Enrober les steaks de thon avec le reste du mélange de sauce soja, puis presser dans les graines de sésame pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sésame

Steak De Thon

Sauce Soja

Propager

Chauffer l'huile d'olive dans une poêle en fonte à feu vif jusqu'à ce qu'elle soit très chaude.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Placer les steaks dans la poêle et saisir pendant environ 30 secondes de chaque côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Steaks De Croupe De 8 Onces

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Servir avec la sauce à tremper et la pâte de wasabi.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce à Tremper

Pâte De Wasabi

Equipement

Bol

Poêle

Ingrédients

Portion:

680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

steaks de thon 680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

steaks de thon 11 cuillère à soupe d'origan séché

1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes 11 cuillère à soupe d'origan séché

mirin (vin doux japonais)11 cuillère à soupe d'origan séché

1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec 11 cuillère à soupe d'origan séché

vinaigre de vin de riz 11 cuillère à soupe d'origan séché

vinaigre de vin de riz 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

Pincée de graines de sésame blanches 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

Pincée de graines de sésame blanches 1181 lb de Mafaldi frais si possible

5 onces d'oignons verts hachés 591 lb de Mafaldi frais si possible

1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po 4crevettes et veinées

pâte de wasabi

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le thon se marie très bien avec le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Un vin que vous pourriez essayer est Robert Mondavi Napa Merlot. Il a 4 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 30 dollars.