Thon Grillé à la Tapenade d'Olives

Name: Thon Grillé à la Tapenade d'Olives
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 3 cuillères à soupe de moutarde, de préférence Dijon; 1 1 livre de courgettes, thym frais haché; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement olives vertes hachées aux pimientos; 1 (peut être ou écrémé) pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement olives kalamata hachées et dénoyautées; 1 1 livre de courgettes, 1 échalote, râpée ou hachée; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 1 1 livre de courgettes, origan frais haché; 1 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) tomates séchées hachées, emballées dans de lhuile; 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de thon de 1 pouce dépaisseur

Le Thon Grillé à la Tapenade d'Olives est un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal plat principal. Une portion contient 423 calories, 50g de protéines, et 23g de matières grasses. Pour 1,71 per par portion, cette recette couvertures 29% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Cette recette de Foodnetwork compte 41 fans. Il est parfait pour Le Quatrième Juillet. Rendez-vous au magasin et ramassez des câpres, de l'huile d'olive, des olives kalamatan et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 16 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 97%. Ce score est génial. Essayer Thon Grillé à la Tapenade d'Olives, Thon Grillé avec Purée de Haricots Blancs, Tapenade d'Olives et Tomates Cerises Rôties, et Thon Poêlé à la Vinaigrette à la Tapenade d'Olives et Roquette pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un bol moyen, mélanger les olives, les tomates, le thym, l'origan, l'huile, les câpres et le jus de citron.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Tomate

Origan

Câpre

Olive

Thym

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Bol

Vaporiser sur une grille de cuisson un spray antiadhésif et ininflammable. Préchauffer le gril à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Saupoudrer le poisson de sel et de poivre. Griller le thon jusqu'au degré de cuisson désiré, environ 3 minutes de chaque côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Poisson

Thon

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Servir la tapenade sur le poisson grillé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tapenade D'olives, Divisée

Poisson

Equipement

Bol

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Ingrédients

Portion:

1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

3 cuillères à soupe de moutarde, de préférence Dijon 11 livre de courgettes,

thym frais haché 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

olives vertes hachées aux pimientos 1(peut être ou écrémé)

pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

olives kalamata hachées et dénoyautées 11 livre de courgettes,

1 échalote, râpée ou hachée 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 11 livre de courgettes,

origan frais haché 1(peut être ou écrémé)

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

tomates séchées hachées, emballées dans de l'huile 680Noix de toute sorte (hachées)

filets de thon de 1 pouce d'épaisseur

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé sont mes meilleurs choix pour le thon. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Vous pouvez essayer le Merlot de montagne La Jota Howell. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,2 étoiles sur 5 et un prix d'environ 99 dollars par bouteille.