Thon de soja avec purée de wasabi

Name: Thon de soja avec purée de wasabi
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché vinaigre de vin de riz; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché sucre en poudre; 142 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO steaks de thon, chacun denviron 140g; 500 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO pot de tartinade au fromage ciboulette et oignon PHILADELPHIA®; 100 1 lb de Mafaldi frais si possible lait demi-écrémé; 2 Morceaux de caramel Heath Bar pâte de wasabi (voir Savoir-faire); 1 oignon de printemps, tranché finement; 1 pour chacun. fèves ou fèves de soja congelées, pour servir

Si vous souhaitez en ajouter d'autres sans gluten et pescatarien recettes dans votre boîte de recettes, le thon de soja avec purée de wasabi pourrait être une recette que vous devriez essayer. Ce plat principal a 375 calories, 32g de protéines, et 5g de matières grasses par portion. Cette recette sert 2 personnes et coûte 3,53 per par portion. 68 personnes ont fait cette recette et la referaient. Rendez-vous au magasin et ramassez des oignons nouveaux, des pommes de terre, des steaks de thon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. Il vous est présenté par BBC Good Food. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 94%. Ce score est exceptionnel. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Purée de Homard au Wasabi, Veggie ~ gâteaux avec Purée de Pois Wasabi, et Graines de Citrouille au Soja Wasabi.

Instructions

Mélanger la sauce soja, le vinaigre et le sucre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Soja

Vinaigre

Sucre

Verser sur le thon et laisser mariner au moins 20 minutes ou jusqu'à 2 heures au réfrigérateur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Thon

Placer les pommes de terre dans une casserole d'eau bouillante légèrement salée, puis cuire pendant 10 à 15 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pomme

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Bien égoutter.

Faites chauffer le lait dans la casserole et incorporez le wasabi, remettez les pommes de terre dans la casserole, puis écrasez jusqu'à consistance lisse. Incorporer l'oignon de printemps et garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons De Printemps

Pomme

Le Wasabi

Lait

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Chauffer une plaque chauffante antiadhésive jusqu'à ce qu'elle soit chaude.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer le thon de la marinade. Cuire sur la plaque chauffante pendant 2 à 3 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elle soit saisie à l'extérieur, mais toujours rose à l'intérieur. Cuire les fèves ou les fèves de soja selon les instructions de l'emballage, puis servir avec le thon et la purée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Soja

3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture

Thon

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

32 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po 11 cuillère à soupe d'origan séché

vinaigre de vin de riz 11 cuillère à soupe d'origan séché

sucre en poudre 142paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

steaks de thon, chacun d'environ 140g 500paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

pot de tartinade au fromage ciboulette et oignon PHILADELPHIA®1001 lb de Mafaldi frais si possible

lait demi-écrémé 2Morceaux de caramel Heath Bar

pâte de wasabi (voir Savoir-faire)1

oignon de printemps, tranché finement 1pour chacun.

fèves ou fèves de soja congelées, pour servir

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé sont d'excellents choix pour le thon. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Le Merlot Napa Robert Mondavi avec une note de 4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 30 dollars par bouteille.