Tarte à la Bette à Carde

Name: Tarte à la Bette à Carde
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (peut être ou écrémé) Cayenne; 340 Noix de toute sorte (hachées) 12 onces de bettes à carde; 349 Noix de toute sorte (hachées) 12 onces de tofu soyeux léger ferme ou extra ferme (1 paquet Mori-Nu), égoutté; 2 (peut être ou écrémé) feuilles de thym fraîches (ou 1 c. à thé. séchées); 2 girofle ail haché; 1 pincée 1 oignon jaune moyen, coupé grossièrement en morceaux égaux; 2 (hiver) levure nutritionnelle; 1 ( aubergines) oignon haché; 0 (peut être ou écrémé) oignon blanc haché (à partir de 1 gros ou 2 petits oignons); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) fécule de pomme de terre ou fécule de maïs; 1 (peut être ou écrémé) sel (ou au goût); 60 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1/4 tasse de lait de soja nature; 0 (peut être ou écrémé) curcuma

La tarte à la Bette à carde est une sans gluten et végétalien recette avec 4 portions. Pour 1,35 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 120 calories, 11g de protéines, et 3g de matières grasses. Cette recette de blog.fatfreevegan.com a 1 ventilateurs. Si vous avez du lait de soja, des feuilles de thym, de l'oignon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 83%. Ce score est génial. Des recettes similaires incluent Tarte à la Bette à Carde, La Bette à Carde Savoureuse de Rachael Ray, et Bette.

Instructions

Retirez la tige centrale de chaque feuille. Mettez les feuilles de côté et hachez les tiges en petits morceaux. Dans une grande poêle, faire revenir les tiges d'oignon et de bette à carde jusqu'à ce qu'elles soient ramollies (environ 5 minutes), en ajoutant une cuillère à soupe d'eau si nécessaire pour éviter de coller. Pendant ce temps, coupez les feuilles de bettes à carde en petits morceaux.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bette

Oignon

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajoutez-les à la poêle avec l'ail, réduisez le feu et couvrez. Cuire jusqu'à ce que toutes les blettes soient fanées.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Bette

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer du feu. Si de l'eau s'est accumulée, égouttez-la; puis étalez la bette à carde au fond du moule à tarte préparé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Propager

Bette

Eau

Matériel que vous utiliserez

Forme De Tarte

Placer le tofu et le reste des ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée jusqu'à consistance lisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame

Matériel que vous utiliserez

Blender

Verser sur les blettes dans le moule à tarte. Utilisez une cuillère pour ouvrir doucement les trous à travers la bette à carde afin que le mélange de tofu y pénètre. Lisser le dessus pour que la couche de tofu soit uniforme et recouvre toutes les blettes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bette

Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame

Matériel que vous utiliserez

Forme De Tarte

Cuire au four pendant 30 minutes, ou jusqu'à ce que le centre soit durci.

Matériel que vous utiliserez

Four