Tarte aux Courgettes, Herbes et Riz et Nigelle

Tarte aux Courgettes, Herbes et Riz et Nigelle
Cette recette donne 6 portions avec 390 calories, 9g de protéines, et 23g de matières grasses chacun. Si 1,17 $par portion tombe dans votre budget, la Tarte aux Courgettes, aux Herbes et au Riz et la Nigelle pourraient être géniales végétarien recette à essayer. 6 personnes ont fait cette recette et la referaient. Si vous avez du sel et du poivre, du cheddar mûr, des courgettes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 39%. Ce score n'est pas si énorme. Essayer Tarte Aux Courgettes Et Pois Chiches, Riz aux courgettes avec feta et olives, et Barres de petit-déjeuner de Nigella pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 190c.
Matériel que vous utiliserez
Sucre De Couleur Jaune Et Vermicelles AssortisSucre De Couleur Jaune Et Vermicelles Assortis
2
Mélanger les courgettes, le riz, l'oignon, le fromage, les œufs, l'huile et les herbes dans un bol. Saison
Ingrédients dont vous aurez besoin
6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé
Coupé En Cubes De 1 PouceCoupé En Cubes De 1 Pouce
Copeaux De Bois Trempés (mequite, Hickory Ou Aulne), FacultatifCopeaux De Bois Trempés (mequite, Hickory Ou Aulne), Facultatif
1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées
(10 à 12 Pouces) Fraise Fruit Au Pied(10 à 12 Pouces) Fraise Fruit Au Pied
Pois Goya®Pois Goya®
Mince-Mince-
Matériel que vous utiliserez
Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au CitronTasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron
3
Prenez une feuille de pâte filo, badigeonnez de beurre fondu et tapissez un plat allant au four de 1,5 litre, en le plaçant côté beurre vers le bas. Continuez à ajouter les feuilles jusqu'à ce qu'il vous en reste une.Versez la garniture dans le plat, puis repliez les extrémités de la pâte pour enfermer la garniture. Grattez la dernière feuille de filo et placez-la sur le dessus, badigeonnez de beurre et rentrez-la sur les côtés du plat.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Cuillère à Soupe D'huile De Tomates Séchées Au Soleil Dans L'huile1 Cuillère à Soupe D'huile De Tomates Séchées Au Soleil Dans L'huile
Colorant Alimentaire Et Sucres Colorés, FacultatifColorant Alimentaire Et Sucres Colorés, Facultatif
Matériel que vous utiliserez
Sucre De Couleur Jaune Et Vermicelles AssortisSucre De Couleur Jaune Et Vermicelles Assortis
4
Cuire au four pendant 45 minutes, servir chaud.
Matériel que vous utiliserez
Sucre De Couleur Jaune Et Vermicelles AssortisSucre De Couleur Jaune Et Vermicelles Assortis
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi1 h
Portions6
Score de santé4
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