Tacos à 2 styles: Flétan et Bœuf

Name: Tacos à 2 styles: Flétan et Bœuf
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicain
Ingredients: 2 Avocats, Hachés; 1 Petit Chou Jaune, Haché; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Fromage Cheddar Au Lait Cru; 1 Petit Bouquet De Coriandre Hachée; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Tortillas de Maïs Germées ou autres Tortillas de Grains Germées; 454 Noix de toute sorte (hachées) Steak de Flanc; 454 Noix de toute sorte (hachées) Steaks de Flétan; 1 Laitue à petite tête En vrac, Hachée; 2 Limes, Émincées; 2 Poivrons Rouges; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Salsa Fraîche; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sure; 1 recette dépices dinspiration mexicaine; 2 Oignons Jaunes; 3 (hiver) Huile de Noix de Coco ou Saindoux au pâturage

Besoin d'un plat principal sans gluten? Tacos à 2 styles: Flétan et bœuf pourraient être une excellente recette à essayer. Cette recette sert 4 personnes. Pour 8,63 per par portion, cette recette couvertures 58% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 757 calories, 63g de protéines, et 36g de matières grasses. 42 personnes ont essayé et aimé cette recette. Si vous avez des avocats, de la coriandre, du saindoux au pâturage et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la salsa, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Salsa aux Fraises en dessert. Quelques personnes ont vraiment aimé ce plat mexicain. Avec une cuillerée score de 98%, ce plat est incroyable. Essayer Tacos au Bœuf à la Coréenne, Tacos au Bœuf et au Chou à la Coréenne, et Tacos classiques au bœuf à l'américaine pour des recettes similaires.

Instructions

Séparément, hachez le flétan et le bœuf en bouchées.Séparément, mélanger le flétan et le bœuf dans une tasse de frotter les épices, réserver.Nettoyez les poivrons rouges, enlevez les graines et les membranes puis coupez-les en fines tranches.Trancher finement les oignons.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron Rouge

Assaisonnement Sec Frotter

Flétan

Oignon

Graine

Boeuf

Chauffer 1 cuillère à soupe de graisse dans une poêle en fonte très, très chaude jusqu'à ce qu'elle grésille.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les poivrons et les oignons, et faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient simplement cloqués.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivrer

Oignon

Ajouter les poivrons et les oignons, et faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient simplement cloqués.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivrer

Oignon

Retirer les légumes de la poêle et garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter une autre cuillère à soupe de graisse dans la poêle. Lorsque la graisse grésille, ajoutez le bœuf haché épicé dans la poêle et faites sauter jusqu'à ce qu'il soit cuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Boeuf

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer le bœuf de la poêle, ajouter le reste de l'huile et faire sauter le flétan jusqu'à ce qu'il soit cuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flétan

Boeuf

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Servir le flétan avec du chou, de la coriandre et de l'avocat et servir le steak avec du fromage, des poivrons et de la salsa.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre

Avocat

Chou

Flétan

Poivrer

Fromage

Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)

Bifteck De Faux-filet Double Coupe Avec Os (environ 2 1/2 Pouces D'épaisseur; Environ 2 1/2 Livres), Débarrassé De L'excès De Gras

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

Avocats, Hachés 1

Petit Chou Jaune, Haché 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Fromage Cheddar Au Lait Cru 1

Petit Bouquet De Coriandre Hachée 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Tortillas de Maïs Germées ou autres Tortillas de Grains Germées 454Noix de toute sorte (hachées)

Steak de Flanc 454Noix de toute sorte (hachées)

Steaks de Flétan 1

Laitue à petite tête En vrac, Hachée 2

Limes, Émincées 2

Poivrons Rouges 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Salsa Fraîche 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

sure 1

recette d'épices d'inspiration mexicaine 2

Oignons Jaunes 3(hiver)

Huile de Noix de Coco ou Saindoux au pâturage

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le flétan. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est le Maysaran Arsheen Pinot Gris. Il a 4,5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 18 dollars.