Steaks de Thon Méditerranéen Grillés

Steaks de Thon Méditerranéen Grillés
Les steaks de thon méditerranéen grillés ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Pour 8,32 per par portion, cette recette couvertures 40% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 55g de protéines, 27g de matières grasses, et un total de 484 calories. Cette recette sert 4 personnes. Un mélange de feuilles d'origan, de fromage feta, de sel d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser la tomate, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Boules de Pop-Corn à la Pivoine Rose en dessert. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et pescatarien régime. Le Quatrième Juillet sera encore plus spécial avec cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 87%. Ce score est spectaculaire. Des recettes similaires incluent Steaks de Thon Méditerranéen Poêlés, Steaks d'Agneau Grillés Méditerranéens, et Steaks de Thon grillés pour deux.

Instructions

1
Dans un bol moyen, mélanger délicatement la tomate, le fromage, les olives et 1 cuillère à soupe de basilic. Couvrir et réfrigérer jusqu'à servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
OliveOlive
TomateTomate
BasilicBasilic
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Pulvériser la grille de cuisson avec du spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
3
Chauffez des charbons ou un gril à gaz pour une chaleur directe.
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
4
Dans un petit bol, mélanger les 2 cuillères à soupe restantes de basilic, l'huile, le sel d'ail et le poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
AilAil
BasilicBasilic
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Badigeonner le mélange sur le thon.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ThonThon
6
Faire griller le thon à découvert 4 pouces à feu moyen-élevé 5 minutes. Tourner soigneusement; badigeonner avec le reste du mélange d'huile. Griller 10 à 15 minutes de plus ou jusqu'à ce que le thon s'écaille facilement à la fourchette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ThonThon
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
7
Servir garni d'un mélange de tomates.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le thon se marie très bien avec le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Le Merlot Maddalena avec une note de 4,8 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 19 dollars par bouteille.
Maddalena Merlot
Maddalena Merlot
Le Merlot Maddalena offre des arômes de fruits mûrs et d'épices de chêne avec des notes de vanille et d'anis. Les saveurs de fruits mûrs comprennent la prune brillante et la framboise. Des saveurs de fruits saluent le palais et des tanins souples encadrent la texture fraîche qui enrobe la bouche.
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé85
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