Spanakopita - le plus sain et le plus délicieux

Name: Spanakopita - le plus sain et le plus délicieux
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 lb de Mafaldi frais si possible 2 cuillères à soupe de sirop d'érable pur (de préférence grade B), plus 4 cuillères à café pour servir; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible 1/4 tasse plus 1 cuillère à soupe d'eau froide, divisée; 1 paquet tofu extra ferme faible en gras, émietté; 1 bloc de feta faible en gras; 2 paquet épinards congelés; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché vinaigrette citron-poivre; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché pour insert de graissage; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 1 quatre-quarts aux canneberges, dont une quantité suffisante est coupée en cubes de 1/2 pouce pour donner 2 tasses (ou utilisez 2 tasses de restes de viennoiseries ou de beignets en conjonction avec des canneberges séchées - voir ci-dessous); 2 oignons coupés en dés; 1 Oreos doublement farcis jusqu'à 6 pains à hamburger, coupés en deux, facultatif; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible persil haché; 1 paquet pâte phyllo surgelée; 6 crevettes et veinées sel et poivre au goût

Spanakopita - le plus sain et le plus délicieux pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 324 calories, 15g de protéines, et 7g de matières grasses. Cette recette sert 6 personnes. Pour 2,55 per par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez du jus de citron, de la pâte phyllo, un bloc de feta et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les blancs d'œufs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pudding à la Banane en dessert. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Avec une cuillerée score de 91%, ce plat est génial. Des recettes similaires sont La Salade la Plus Saine du Monde, Le Curry de Patate Douce Le Plus Sain, et Pain Aux Courgettes (Ou Muffins) Le Plus Sain Jamais Créé.