Souper à la Poêle au Couscous au Citron

Souper à la Poêle au Couscous au Citron
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez le souper à la poêle au couscous au citron. Cette recette végétalienne sert 4 et coûte 1,34 per par portion. Une portion contient 366 calories, 15g de protéines, et 6g de matières grasses. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de haricots garbanzo, de couscous, d'huile végétale et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 70%. Ce score est bon. Essayer Souper Couscous au Saumon, Souper au Poulet au Couscous, et Souper du dimanche: Brochettes d'Agneau au Couscous israélien pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une poêle de 10 po à feu moyen-vif. Cuire l'oignon et l'ail dans l'huile de 3 à 5 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que l'oignon soit croustillant et tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
OignonOignon
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Incorporer le bouillon, les haricots garbanzo, les haricots de Lima, l'origan et le sel d'assaisonnement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChichesChiches
Sel AssaisonnéSel Assaisonné
Haricots De LimaHaricots De Lima
OriganOrigan
BouillonBouillon
3
Chauffer à ébullition; réduire le feu à feu doux. Couvrir et laisser mijoter environ 5 minutes ou jusqu'à ce que les haricots de Lima soient tendres; retirer du feu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots De LimaHaricots De Lima
4
Incorporer le couscous, le persil et le zeste de citron. Couvrir et laisser reposer 5 minutes ou jusqu'à absorption du liquide. Mélange de couscous peluches à la fourchette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Zeste De CitronZeste De Citron
6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio
PersilPersil

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé28
Magazine