Soupe Épicée aux Tomates et aux Haricots Blancs

Soupe Épicée aux Tomates et aux Haricots Blancs
La soupe de tomates épicées et de haricots blancs nécessite environ 45 minutes du début à la fin. Une portion de ce plat contient environ 11g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 203 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,7 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cela fonctionne bien comme une soupe plutôt bon marché. Si vous avez du bouillon de poulet moins sodique, du jus de citron vert, de la coriandre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Automne sera encore plus spécial avec cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et végétarien régime. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note spoonaculaire de 68%. Des recettes similaires incluent Soupe aux Champignons Et Tomates aux Haricots Blancs, Soupe Tomate Toscane - Haricots Blancs, et Soupe aux Tomates, Haricots Blancs et Chou Frisé.

Instructions

1
Mélanger 1 tasse de bouillon, la poudre de piment, le cumin et les haricots dans une cocotte à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poudre De ChiliPoudre De Chili
HaricotHaricot
BouillonBouillon
Oignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché GrossièrementOignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché Grossièrement
Matériel que vous utiliserez
Four HollandaisFour Hollandais
2
Mélanger le bouillon restant, le poblano et l'oignon dans un robot culinaire; pulser jusqu'à ce que les légumes soient hachés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Poivre De PoblanoPoivre De Poblano
BouillonBouillon
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
3
Ajouter le mélange d'oignons dans la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter les tomates et la coriandre au robot culinaire et les transformer jusqu'à ce qu'elles soient hachées grossièrement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
TomateTomate
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
5
Ajouter le mélange de tomates dans la casserole; porter à ébullition. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 5 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
TomateTomate
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Retirer du feu; incorporer le jus, l'huile d'olive et le sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
JusJus
SelSel
7
Garnir de brins de coriandre, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé30
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