Soupe de pois chiches à la dinde et au chou frisé avec pâtes

Name: Soupe de pois chiches à la dinde et au chou frisé avec pâtes
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 425 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". haricots garbanzo, égouttés et rincés; 1 kgs courgettes, coupées en cubes de 1"; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce romarin frais haché; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce sauge fraîche hachée; 3 girofle ail haché; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". dinde moulue; 42 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". chou frisé haché grossièrement; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail huile dolive extra vierge; 160 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". oignon haché; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". coquilles de pâtes de blé entier; 8 crevettes et veinées sel et poivre au goût; 87 1 lb de Mafaldi frais si possible Pain pita, réchauffé selon les instructions sur l'emballage, pour servir; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible douilles à pâtisserie — douilles rondes n° 4

La soupe de pois chiches à la dinde et au chou frisé avec des pâtes pourrait être la recette sans produits laitiers que vous recherchez. Cette recette donne 8 portions avec 622 calories , 63 g de protéines et 17 g de matières grasses chacune. Pour 3,72 $ par portion , cette recette couvre 40 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat principal. Ce sera un succès lors de votre événement hivernal . Cette recette d'Allrecipes nécessite des pois chiches, du bouillon de poulet, de l'huile d'olive et du chou frisé. 199 personnes ont été impressionnées par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes . Avec un score de 97 % sur Spoonacular, ce plat est incroyable. Essayez les pétoncles de mer sauvages poêlés avec des pois chiches et de l'orge , la mijoteuse : porc et pois chiches et le couscous aux pois chiches et aux agrumes : une salade pour le temps froid pour des recettes similaires.

Instructions

Portez à ébullition une grande casserole d'eau salée. Ajoutez les pâtes et portez à nouveau à ébullition. Laissez bouillir en remuant de temps en temps jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites mais encore fermes sous la dent, environ 12 à 15 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Cuillères à Café D'origan Frais Haché Ou 1-1/4 Cuillère à Café D'origan Séché

Cerises Au Marasquin Et Abricots Secs Supplémentaires, Facultatif

Matériel que vous utiliserez

2 Généreuses Poignées De Fromage Parmigiano Reggiano Ou Romano Râpé

Bien égoutter.

Chauffer l'huile d'olive dans une grande marmite à soupe ; ajouter la dinde, l'oignon et l'ail. Cuire à feu moyen jusqu'à ce que la viande soit dorée et que l'oignon soit tendre, environ 5 minutes. Incorporer la sauge et le romarin et cuire pendant environ 1 minute, ne pas laisser les herbes brunir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Tasses De Tomates En Conserve En Purée

Cous De Poulet

Assortiment De Champignons Sauvages, Ou De Tout Autre Type Que Vous Aimez, équeutés Et Tranchés

4 à 5 Petites Ou 2 à 3 Grosses Branches De Romarin Frais, Feuilles Finement Hachées

Copeaux De Bois Trempés (mequite, Hickory Ou Aulne), Facultatif

3 Tasses De Pain De Seigle Rassis En Cubes

à 7 Pommes De Terre Moyennes, Pelées, Cuites Et écrasées

1/2 Branche De Romarin

Haricots Chili Moyens

Matériel que vous utiliserez

2 Généreuses Poignées De Fromage Parmigiano Reggiano Ou Romano Râpé

Versez le bouillon et l'eau dans la casserole avec les pois chiches et la pâte de tomates. Portez à ébullition et ajoutez le chou frisé. Laissez mijoter jusqu'à ce que le chou frisé ramollisse, environ 5 minutes. Assaisonnez la soupe avec du sel et du poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon Blanc, Coupé En Deux, Plus 1 Oignon