Soupe de Légumes aux Haricots Noirs

Soupe de Légumes aux Haricots Noirs
La soupe aux légumes aux haricots Noirs est une sans gluten et végétalien recette avec 8 portions. Cette soupe a 173 calories, 8g de protéines, et 3g de matières grasses par portion. Pour 87 cents par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 6456 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. Automne sera encore plus spécial avec cette recette. Il vous est apporté par Tousrecettes. Un mélange de cumin moulu, d'oignon, d'huile végétale et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 50 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score de 95 à la cuillère%, ce qui est génial. Essayer Soupe Facile aux Légumes / Haricots Noirs, Soupe de Haricots Noirs Aux Légumes, et Soupe de Bœuf aux Légumes et aux Haricots Noirs pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une grande casserole, chauffer l'huile à feu moyen; cuire l'oignon, l'ail et les carottes, en remuant de temps en temps, pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon soit ramolli.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CarotteCarotte
AilAil
OignonOignon
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Ajouter la poudre de piment et le cumin; cuire en remuant pendant 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poudre De ChiliPoudre De Chili
¼ Cuillère à Café D'origan¼ Cuillère à Café D'origan
3
Ajouter le bouillon, 1 boîte de haricots, le maïs et le poivre; porter à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivrerPoivrer
HaricotHaricot
1 Livre De Pâtes Paccheri (gros Tube) D'environ 2,5 Pouces De Long Sur 2 Pouces De Large1 Livre De Pâtes Paccheri (gros Tube) D'environ 2,5 Pouces De Long Sur 2 Pouces De Large
MaïsMaïs
4
Pendant ce temps, dans un robot culinaire ou un mélangeur, réduire en purée les tomates et le reste de la boîte de haricots; ajouter à la casserole. Réduire le feu, couvrir et laisser mijoter de 10 à 15 minutes ou jusqu'à ce que les carottes soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
CarotteCarotte
HaricotHaricot
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
BlenderBlender
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi50 m.
Portions8
Score de santé20
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