Soufflé aux Épinards - Coupes Phyllo

Name: Soufflé aux Épinards - Coupes Phyllo
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (peut être ou écrémé) 1 jalapeno frais entier; 57 Noix de toute sorte (hachées) paquet fromage feta émietté; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 échalote, râpée ou hachée; 5 feuille pâte phyllo; 0 (peut être ou écrémé) (gros tube); 340 Noix de toute sorte (hachées) paquet soufflé aux épinards (recommandé: Stouffers)

Soufflé aux épinards - Les tasses Phyllo pourraient être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette végétarienne sert 6 personnes et coûte 93 cents par portion. Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 86 calories. Rendez-vous au magasin et ramassez du soufflé aux épinards, du fromage feta, du jus de citron et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 12 personnes ont essayé et aimé cette recette. Il vous est apporté par Foodnetwork. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Avec une cuillerée score de 96%, ce plat est super. Essayer Soufflé aux Épinards - Coupes Phyllo, Mini Tasses Phyllo Aux Épinards, et Tasses Phyllo aux Épinards à la Crème pour des recettes similaires.

Instructions

Regardez comment faire cette recette.

Préchauffer le four à 350 degrés F.

Matériel que vous utiliserez

Four

Disposer 1 feuille de pâte phyllo. Vaporiser légèrement avec un spray de cuisson à l'huile d'olive. Répétez avec les 4 feuilles restantes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray à L'huile D'olive

Pâtisserie Filo

Couper les feuilles de phyllo en 6 morceaux. Placez chaque section dans une tasse à muffins.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâtisserie Filo

Cuire au four pendant 10 minutes.

Matériel que vous utiliserez

Four

Retirer le couvercle en plastique du soufflé aux épinards et passer au micro-ondes à feu vif pendant 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épinard

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Retirer du micro-ondes et incorporer le jus de citron, le sel et le poivre de Cayenne. Diviser le mélange d'épinards dans des tasses de phyllo cuites au four.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre De Cayenne