Sole de Parmesan Grillée

Name: Sole de Parmesan Grillée
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 3 (hiver) beurre ramolli; 0 (peut être ou écrémé) 1 jalapeno frais entier; 2 (hiver) oignons verts émincés; 1 1 livre de courgettes, citron râpé, croûte de; 2 (hiver) 1 échalote, râpée ou hachée; 3 (hiver) 1 concombre anglais, pelé, épépiné et tranché finement; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement parmesan fraîchement râpé; 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de sole

La sole de parmesan grillée pourrait être une bonne recette pour agrandir votre boîte de recettes de plat principal. Cette recette sert 1. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et pescatarienne a 1272 calories, 103g de protéines, et 92g de matières grasses par portion. Pour 15,55 per par portion, cette recette couvertures 42% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez du citron, du jus de citron, des oignons verts et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Il vous est présenté par Recipezaar. Avec une cuillerée score de 66%, ce plat est solide. Des recettes similaires sont Sole de Parmesan Grillée, Sole Grillée Avec Garniture Parmesan-Olive, et Sole Grillée À La Moutarde Et Au Thym.

Instructions

Chaleur broiler.In dans un bol moyen, mélanger tous les ingrédients sauf le poisson et le jus de citron.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poulet De Chair

Bol

Déposer les filets de sole sur la poêle à griller; saupoudrer de jus de citron.Faire griller 3 à 4 pouces du feu jusqu'à ce que le poisson s'écaille à la fourchette (environ 3 à 5 minutes).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Filets De Sole

Jus De Citron

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Étaler le mélange de parmesan sur les filets et faire griller jusqu'à ce qu'il soit pétillant et doré (3-5 minutes).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Tomate Hunt's®

Propager

Equipement

Poulet De Chair

Bol

Poêle à Griller

Ingrédients

Portion:

3(hiver)

beurre ramolli 0(peut être ou écrémé)

1 jalapeno frais entier 2(hiver)

oignons verts émincés 11 livre de courgettes,

citron râpé, croûte de 2(hiver)

1 échalote, râpée ou hachée 3(hiver)

1 concombre anglais, pelé, épépiné et tranché finement 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

parmesan fraîchement râpé 680Noix de toute sorte (hachées)

filets de sole

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer le Pinot Gris Tangent Paragon Vineyard. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,6 étoiles sur 5 et un prix d'environ 12 dollars par bouteille.