Smoothie aux Fruits en Couches

Name: Smoothie aux Fruits en Couches
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 banane (pelée et hachée); 4 (hiver) 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) jus de citron frais; 0 (peut être ou écrémé) zeste de citron fraîchement râpé; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) jus de citron vert frais; 0 (peut être ou écrémé) zeste de citron vert fraîchement râpé; 296 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement yogourt nature faible en gras; 1 mangue (pelée, dénoyautée et hachée grossièrement); 10 1 litre de lait entier, à température ambiante fraises (lavées et décortiquées)

Le smoothie aux fruits en couches pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de repas du matin. Une portion contient 87 calories, 2g de protéines, et 1g de matières grasses. Cette recette sans gluten, primale et végétarienne sert 8 et coûte 64 cents par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez de la banane, de la mangue, du zeste de citron vert et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 35%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Smoothie aux Fruits en Couches, Smoothie en Couches Super Bleues, et Smoothie en couches patriotiques pour le 4 juillet pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un mélangeur, faire tourner la mangue; 3/4 tasse de yogourt nature faible en gras; 2 cuillères à soupe de miel; le jus de citron vert frais; 2 glaçons; et le zeste de citron vert fraîchement râpé jusqu'à consistance lisse. Répartir le smoothie mangue-citron vert dans 2 verres droits et réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Yogourt Faible En Gras

Jus De Citron Vert

Glaçon

Zeste De Citron Vert

Smoothie

Miel

Mangue

Chaux

Matériel que vous utiliserez

Blender

Rincez le mélangeur, puis faites tourner la banane; les fraises; 1/2 tasse de yogourt nature faible en gras; 2 cuillères à soupe de miel; le jus de citron frais; 2 glaçons; et le zeste de citron fraîchement râpé jusqu'à consistance lisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Yogourt Faible En Gras

Fraise

Jus De Citron

Zeste De Citron

Glaçon

Banane

Miel

Matériel que vous utiliserez

Blender

Superposez le smoothie banane-fraise sur le smoothie à la mangue, en déposant doucement le mélange autour du bord intérieur de chaque verre pour créer une ligne horizontale propre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fraise

Smoothie

Banane

Mangue