Smash de Bacon et Haricots Noirs
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le Bacon et le Smash aux haricots noirs. Cette recette fait 4 portions avec 337 calories, 16g de protéines, et 13g de matières grasses chacun. Pour 95 cents par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez de la crème, du cumin moulu, des oignons verts et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. 1 personne a essayé et aimé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 52%, ce qui est solide. Des recettes similaires incluent Smash de Bacon et Haricots Noirs, Smash de Tequila Baril Noir, et Trempette aux Haricots Noirs au Bacon.
Instructions
Chauffer une poêle moyenne à feu moyen-vif.
Ajouter l'huile d'olive extra vierge et le bacon. Rendre la graisse 2 minutes puis ajouter l'oignon et l'ail, cuire 5 minutes.
Ajoutez 1 boîte de haricots dans la poêle et assaisonnez-les de sel, de poivre et de cumin, puis écrasez-les avec un presse-purée, en les combinant avec du bacon et des oignons. Quand ils sont combinés, ajoutez le reste de la boîte de haricots et combinez-les avec des haricots écrasés.
Ajouter la sauce piquante à votre goût et servir. La coriandre hachée ou les oignons verts et la crème sure sont des garnitures facultatives à ce smash.